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219 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Letônia (€) — alterar

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Licuado de banana, kefir e frutos vermelhos Lanche5 min217 kcal≈ 1,01 € Linguado na frigideira com alcaparras Jantar20 min395 kcal≈ 2,93 € Lobio de feijão vermelho Almoço30 min459 kcal≈ 1,07 € Maçã assada no micro-ondas com queijo cottage Lanche8 min233 kcal≈ 0,72 € Maçã com pasta de amendoim Lanche2 min166 kcal≈ 0,49 € Maçã com um punhado de nozes Lanche2 min209 kcal≈ 0,69 € Maçãs cozidas com canela Lanche15 min172 kcal≈ 0,43 € Maçãs em caramelo no pau Lanche30 min300 kcal≈ 0,55 € Mel, geléia e leite condensado para blinis Lanche5 min208 kcal≈ 0,12 € Merluza ao vapor com bulgur e legumes Jantar30 min465 kcal≈ 2,34 € Mingau de arroz com leite Café da manhã30 min386 kcal≈ 0,50 € Mingau de farelo de trigo com maçã Café da manhã10 min271 kcal≈ 0,60 € Mingau de millet com abóbora Café da manhã30 min379 kcal≈ 0,68 € Mingau de semolina Café da manhã10 min331 kcal≈ 0,45 € Mini-sanduíches de queijo e presunto Lanche15 min346 kcal≈ 0,82 € Molho caseiro de churrasco Lanche20 min97 kcal Molho de cranberry com laranja Lanche20 min92 kcal≈ 0,44 € Molho de creme azedo com alho Lanche10 min130 kcal≈ 0,35 € Morango com cobertura de chocolate Lanche20 min298 kcal≈ 1,43 € Muesli com kefir e banana Café da manhã5 min415 kcal≈ 0,82 € Nozes com ameixas Lanche2 min252 kcal≈ 0,70 € Ocroska de Frango com Kefir Almoço25 min353 kcal≈ 2,30 € Okroshka no kefir Almoço25 min442 kcal≈ 1,81 € Olivier com frango ao iogurte Jantar40 min368 kcal≈ 1,68 € Omelete com Brie e Espinafre Café da manhã12 min328 kcal≈ 1,51 € Omelete com queijo e ervas Café da manhã10 min323 kcal≈ 1,25 € Omelete de aveia com queijo e tomate Café da manhã12 min451 kcal≈ 1,36 € Omelete de claras com legumes Café da manhã12 min309 kcal≈ 1,48 € Omelete de claras com legumes Café da manhã12 min302 kcal≈ 1,54 € Omelete de cogumelos com queijo Café da manhã15 min356 kcal≈ 1,58 € Omelete de espinafre e feta Café da manhã12 min304 kcal≈ 1,16 € Omelete de xícara em 2 minutos Café da manhã5 min268 kcal≈ 1,04 € Ovo cozido e pepino Lanche10 min93 kcal≈ 0,54 € Ovos com tomate Café da manhã10 min328 kcal≈ 1,09 € Ovos mexidos com salmão e cebolinha Café da manhã10 min415 kcal≈ 2,15 € Ovos recheados com queijo e alho Lanche25 min249 kcal≈ 0,71 €