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93 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Finlândia (€) — alterar

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Almôndegas de peru com legumes Jantar35 min435 kcal≈ 2,15 € Arroz de couve-flor com frango Jantar25 min404 kcal≈ 2,65 € Aspargos com ovo pochê e parmesão Café da manhã15 min263 kcal≈ 2,25 € Aveia salgada com ovo e queijo Café da manhã10 min360 kcal≈ 0,89 € Bacalhau no vapor com arroz e legumes Almoço30 min457 kcal≈ 3,14 € Bolinhos de frango no vapor com legumes Almoço40 min379 kcal≈ 1,84 € Brócolis no vapor com ovo e queijo Café da manhã15 min220 kcal≈ 0,98 € Bulgur com queijo e ovo Café da manhã20 min417 kcal≈ 1,00 € Caesar light com iogurte Jantar25 min424 kcal≈ 2,76 € Caldo de frango com ovo e ervas Almoço40 min478 kcal≈ 1,67 € Canapés de salmão e queijo creme Lanche15 min237 kcal≈ 1,18 € Carne de vaca com berinjela e tomates Almoço80 min460 kcal≈ 3,42 € Carne de vaca guisada com legumes sem batata Almoço80 min444 kcal≈ 3,38 € Cheesecake saudável em copo Lanche10 min295 kcal≈ 1,25 € Cotletes de frango a vapor Jantar35 min320 kcal≈ 1,34 € Crackers com atum e pepino Lanche5 min156 kcal≈ 0,75 € Dois ovos cozidos com sal e bolacha crocante Lanche10 min204 kcal≈ 0,76 € Edamame com sal marinho Lanche8 min161 kcal≈ 0,81 € Filé de atum com gergelim e pak-choi Jantar15 min330 kcal≈ 4,56 € Filé de frango grelhado com legumes Jantar30 min339 kcal≈ 2,24 € Frango em folhas de alface ao estilo asiático Jantar20 min348 kcal≈ 2,38 € Hambúrgueres de frango moído com salada de pepino e endro Almoço30 min430 kcal≈ 2,38 € Hambúrgueres de peito de frango com farelo de aveia e couve-flor Jantar30 min458 kcal≈ 2,19 € Homus com azeite e torradas Lanche5 min298 kcal≈ 0,41 € Linguado na frigideira com alcaparras Jantar20 min395 kcal≈ 3,11 € Lobio de feijão vermelho Almoço30 min459 kcal≈ 1,13 € Merluza ao vapor com bulgur e legumes Jantar30 min465 kcal≈ 2,47 € Ocroska de Frango com Kefir Almoço25 min353 kcal≈ 2,54 € Okroshka no kefir Almoço25 min442 kcal≈ 1,91 € Olivier com frango ao iogurte Jantar40 min368 kcal≈ 1,96 € Omelete com Brie e Espinafre Café da manhã12 min328 kcal≈ 1,61 € Omelete com queijo e ervas Café da manhã10 min323 kcal≈ 1,29 € Omelete de aveia com queijo e tomate Café da manhã12 min451 kcal≈ 1,44 € Omelete de claras com legumes Café da manhã12 min302 kcal≈ 1,68 € Omelete de claras com legumes Café da manhã12 min309 kcal≈ 1,61 € Omelete de cogumelos com queijo Café da manhã15 min356 kcal≈ 1,65 €