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127 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Estados Unidos ($) — alterar

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Almôndegas de frango com purê Jantar40 min702 kcal≈ $2.07 Almôndegas de peru com legumes Jantar35 min435 kcal≈ $2.69 Aspargos com ovo pochê e parmesão Café da manhã15 min263 kcal≈ $2.40 Aveia salgada com ovo e queijo Café da manhã10 min360 kcal≈ $1.02 Bife com molho de pimenta Jantar30 min1046 kcal≈ $10.78 Bowl de frango com arroz e legumes Almoço30 min605 kcal≈ $2.01 Bowl de salmão e quinoa Jantar30 min743 kcal≈ $5.35 Bowl de salmão, edamame e arroz integral Jantar25 min596 kcal≈ $4.39 Bulgur com queijo e ovo Café da manhã20 min417 kcal≈ $1.24 Caesar de camarões Jantar20 min554 kcal≈ $3.91 Caesar light com iogurte Jantar25 min424 kcal≈ $2.69 Calamares em creme de iogurte com cebola Jantar20 min592 kcal≈ $3.66 Caldo de frango com ovo e ervas Almoço40 min478 kcal≈ $1.51 Camarões com arroz e alho Jantar20 min511 kcal≈ $4.03 Camarões reais ao vinho branco com massa Jantar25 min826 kcal≈ $7.05 Canapés de salmão e queijo creme Lanche15 min237 kcal≈ $2.10 Caril de legumes com grão-de-bico Almoço30 min738 kcal≈ $2.70 Carne de Gado com Arroz e Legumes ao Estilo Asiático Almoço30 min670 kcal≈ $3.57 Corações de frango ao creme de nata com purê de batatas Almoço40 min697 kcal≈ $2.00 Costeletas de porco com trigo sarraceno e salada Jantar30 min578 kcal≈ $2.60 Crackers com atum e pepino Lanche5 min156 kcal≈ $1.20 Curry de frango com grão-de-bico Almoço35 min805 kcal≈ $2.71 Dahl de mungo com cúrcuma Almoço40 min615 kcal≈ $1.05 Dois ovos cozidos com sal e bolacha crocante Lanche10 min204 kcal≈ $0.59 Edamame com sal marinho Lanche8 min161 kcal≈ $0.90 Filé de atum com gergelim e pak-choi Jantar15 min330 kcal≈ $5.80 Filé de salmão com aspargos Jantar25 min713 kcal≈ $7.63 Filés de frango empanados em crosta de queijo com salada Jantar30 min612 kcal≈ $2.73 Frango Cremoso com Espinafre e Bulgur Almoço30 min604 kcal≈ $2.69 Frango Kung Pao Jantar25 min749 kcal≈ $2.73 Frango ao curry com arroz Almoço35 min713 kcal≈ $2.17 Frango com legumes ao molho de soja Jantar25 min582 kcal≈ $2.46 Frango em folhas de alface ao estilo asiático Jantar20 min348 kcal≈ $2.12 Frango teriyaki com arroz Jantar25 min693 kcal≈ $1.13 Fígado de boi em molho de cebola com trigo-sarraceno Almoço35 min644 kcal≈ $1.55 Fígado de frango ao creme azedo com purê de batatas Almoço35 min689 kcal≈ $1.77