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99 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Países Baixos (€) — alterar

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Legumes na churrasqueira Jantar30 min143 kcal≈ 0,96 € Legumes no ar-fryer com azeite Jantar20 min135 kcal≈ 0,75 € Licuado de banana, kefir e frutos vermelhos Lanche5 min217 kcal≈ 0,95 € Maçã assada no micro-ondas com queijo cottage Lanche8 min233 kcal≈ 0,72 € Maçã com pasta de amendoim Lanche2 min166 kcal≈ 0,46 € Maçã com um punhado de nozes Lanche2 min209 kcal≈ 0,69 € Maçãs assadas com queijo cottage Lanche30 min234 kcal≈ 0,76 € Maçãs cozidas com canela Lanche15 min172 kcal≈ 0,44 € Maçãs em caramelo no pau Lanche30 min300 kcal≈ 0,54 € Mel, geléia e leite condensado para blinis Lanche5 min208 kcal≈ 0,11 € Mingau de farelo de trigo com maçã Café da manhã10 min271 kcal≈ 0,59 € Molho caseiro de churrasco Lanche20 min97 kcal Molho de cranberry com laranja Lanche20 min92 kcal≈ 0,43 € Molho de creme azedo com alho Lanche10 min130 kcal≈ 0,31 € Morango com cobertura de chocolate Lanche20 min298 kcal≈ 1,23 € Nozes com ameixas Lanche2 min252 kcal≈ 0,66 € Omelete de xícara em 2 minutos Café da manhã5 min268 kcal≈ 1,03 € Ovo cozido e pepino Lanche10 min93 kcal≈ 0,59 € Ovos recheados com queijo e alho Lanche25 min249 kcal≈ 0,71 € Ovos tingidos em casca de cebola Lanche40 min186 kcal≈ 0,70 € Palitos de legumes com molho de iogurte Lanche8 min99 kcal≈ 0,78 € Peixe cozido a vapor com legumes Jantar25 min243 kcal≈ 2,48 € Pepinos pouco salgados em um dia Lanche20 min38 kcal≈ 0,52 € Pera com queijo Lanche2 min177 kcal≈ 0,66 € Piquilis: legumes em conserva Lanche30 min88 kcal≈ 0,53 € Ponche quente de maçã com canela Lanche15 min135 kcal≈ 0,37 € Prato de legumes com homus Lanche10 min268 kcal≈ 0,82 € Purê de batata com manteiga Jantar35 min293 kcal≈ 0,44 € Queijo com crackers e tomate Lanche3 min185 kcal≈ 0,63 € Queijo cottage com banana Lanche3 min216 kcal≈ 0,61 € Queijo cottage com mel Lanche3 min178 kcal≈ 0,49 € Queijo cottage desnatado com manga e chia Café da manhã5 min276 kcal≈ 1,22 € Rolo de lavash com palitos de caranguejo Lanche10 min275 kcal≈ 1,10 € Ryazhenka e maçã Lanche2 min205 kcal≈ 1,29 € Salada de beterraba com queijo cottage e nozes Lanche45 min278 kcal≈ 0,99 € Salada de ovos com iogurte e pepino Lanche12 min264 kcal≈ 1,18 €