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112 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Suécia (kr) — alterar

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Salada de camarões com abacate Jantar15 min383 kcal≈ 41 kr Salada de fígado de frango com pêra Jantar20 min364 kcal≈ 18 kr Salada de halummi frito e melancia Jantar15 min470 kcal≈ 22 kr Salada de lentilha com feta e legumes Jantar30 min469 kcal≈ 16 kr Salada de lula com ovo e pepino Jantar20 min317 kcal≈ 29 kr Salada de língua de boi com cornichons Almoço150 min467 kcal≈ 23 kr Salada de ovos com iogurte e pepino Lanche12 min264 kcal≈ 13 kr Salada de quinoa com pepino e feta Almoço25 min460 kcal≈ 20 kr Salada de repolho chinês com frango e milho Jantar20 min305 kcal≈ 23 kr Salada morna com fígado de frango Jantar20 min452 kcal≈ 21 kr Salada morna de carne bovina com legumes Jantar30 min446 kcal≈ 42 kr Salmão com queijo cremoso para blinis Lanche10 min177 kcal≈ 15 kr Salmão na air fryer com brócolis Jantar20 min436 kcal≈ 41 kr Salmão no ar-fryer com limão e endro Jantar15 min449 kcal≈ 46 kr Sanduíche de atum com ovo Café da manhã12 min342 kcal≈ 16 kr Sanduíche de ovo com cebolinha Café da manhã12 min365 kcal≈ 13 kr Shakshuka com pão Jantar25 min461 kcal≈ 20 kr Shashlik de coxa de frango no iogurte com pimentão e alho Jantar35 min460 kcal≈ 17 kr Shashlik de peito de frango no iogurte Jantar45 min462 kcal≈ 17 kr Shashlik de pernil de frango em marinada de limão e ervas Jantar35 min417 kcal≈ 20 kr Shashlik de peru no kefir com adjika Jantar35 min374 kcal≈ 21 kr Shawarma saudável no lavash Jantar25 min483 kcal≈ 27 kr Sobremesa de queijo cottage com cacau Lanche5 min258 kcal≈ 7 kr Sopa com almôndegas de peru e legumes Almoço40 min351 kcal≈ 22 kr Sopa de frango com arroz e ovo Almoço40 min489 kcal≈ 15 kr Sopa leve de frango com legumes sem batata Almoço35 min221 kcal≈ 22 kr Sopa rápida de lentilhas enlatadas Almoço20 min311 kcal≈ 9 kr Soufflé de queijo cottage no micro-ondas Café da manhã8 min373 kcal≈ 11 kr Syrniki no ar de assar Café da manhã25 min413 kcal≈ 9 kr Tigela de trigo sarraceno com ovo pochê e legumes Almoço25 min467 kcal≈ 19 kr Torrada integral com purê de avocado e ovo pochê Café da manhã12 min365 kcal≈ 13 kr Torradas crocantes com queijo cottage e salmão Lanche5 min204 kcal≈ 9 kr Tosta de abacate com ovos de codorna Café da manhã12 min334 kcal≈ 14 kr Tosta de abacate com salmão rosa levemente salgado Café da manhã10 min337 kcal≈ 18 kr Tosta de atum com queijo cottage Café da manhã8 min298 kcal≈ 15 kr Tosta de ovas vermelhas com manteiga Café da manhã5 min425 kcal≈ 40 kr