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236 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Alemanha (€) — alterar

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Sanduíche quente de mussarela e tomate com manjericão Café da manhã10 min385 kcal≈ 0,98 € Sanduíches de queijo com pepino e endro Café da manhã5 min457 kcal≈ 1,47 € Satsebeli Lanche15 min60 kcal≈ 0,37 € Shakshuka com pão Jantar25 min461 kcal≈ 1,82 € Shashlik de coxa de frango no iogurte com pimentão e alho Jantar35 min460 kcal≈ 1,66 € Shashlik de pernil de frango em marinada de limão e ervas Jantar35 min417 kcal≈ 1,89 € Shashlik de peru no kefir com adjika Jantar35 min374 kcal≈ 1,97 € Shawarma saudável no lavash Jantar25 min483 kcal≈ 2,52 € Smetana com ervas e alho Lanche10 min128 kcal≈ 0,39 € Smoothie bowl com leite de aveia Café da manhã8 min291 kcal≈ 1,19 € Smoothie verde de kiwi e espinafre Lanche5 min151 kcal≈ 0,73 € Sobremesa de queijo cottage com cacau Lanche5 min258 kcal≈ 0,64 € Sopa com almôndegas de peru e legumes Almoço40 min351 kcal≈ 2,03 € Sopa de abóbora com frango Almoço40 min387 kcal≈ 1,92 € Sopa de frango com arroz e ovo Almoço40 min489 kcal≈ 1,45 € Sopa de legumes com brócolis e ervilhas verdes Almoço30 min259 kcal≈ 0,91 € Sopa de lentilha vermelha Almoço35 min407 kcal≈ 0,62 € Sopa de salmão com painço Almoço40 min405 kcal≈ 2,43 € Sopa fria de beterraba Almoço40 min262 kcal≈ 1,48 € Sopa leve de frango com legumes sem batata Almoço35 min221 kcal≈ 2,10 € Sopa rápida de lentilhas enlatadas Almoço20 min311 kcal≈ 0,77 € Soufflé de queijo cottage no micro-ondas Café da manhã8 min373 kcal≈ 1,05 € Syrniki no ar de assar Café da manhã25 min413 kcal≈ 0,87 € Tabule de Bulgur Jantar25 min486 kcal≈ 2,54 € Tabuleira de legumes com ervas Lanche15 min42 kcal≈ 0,94 € Tabuleiro de frutas com laranjas-doces Lanche10 min168 kcal≈ 0,75 € Tigela de iogurte com frutas e granola Café da manhã5 min415 kcal≈ 0,94 € Tigela de trigo sarraceno com ovo pochê e legumes Almoço25 min467 kcal≈ 1,63 € Tkemali de ameixa Lanche40 min79 kcal≈ 0,74 € Torrada integral com purê de avocado e ovo pochê Café da manhã12 min365 kcal≈ 1,16 € Torradas crocantes com queijo cottage e salmão Lanche5 min204 kcal≈ 0,95 € Tosta com queijo cottage e ovo Café da manhã10 min322 kcal≈ 0,99 € Tosta de abacate com ovos de codorna Café da manhã12 min334 kcal≈ 1,24 € Tosta de abacate com salmão rosa levemente salgado Café da manhã10 min337 kcal≈ 1,65 € Tosta de atum com queijo cottage Café da manhã8 min298 kcal≈ 1,48 € Tosta de ovas vermelhas com manteiga Café da manhã5 min425 kcal≈ 4,12 €