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120 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Estados Unidos ($) — alterar

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Lavas com queijo cottage e ervas Lanche5 min223 kcal≈ $1.25 Legumes no ar-fryer com azeite Jantar20 min135 kcal≈ $1.07 Licuado de banana, kefir e frutos vermelhos Lanche5 min217 kcal≈ $1.31 Maçã assada no micro-ondas com queijo cottage Lanche8 min233 kcal≈ $1.26 Maçã com pasta de amendoim Lanche2 min166 kcal≈ $0.68 Maçã com um punhado de nozes Lanche2 min209 kcal≈ $1.06 Maçãs cozidas com canela Lanche15 min172 kcal≈ $0.62 Mel, geléia e leite condensado para blinis Lanche5 min208 kcal≈ $0.16 Mingau de farelo de trigo com maçã Café da manhã10 min271 kcal≈ $0.95 Mingau de semolina Café da manhã10 min331 kcal≈ $0.42 Molho caseiro de churrasco Lanche20 min97 kcal Molho de cranberry com laranja Lanche20 min92 kcal≈ $0.58 Molho de creme azedo com alho Lanche10 min130 kcal≈ $0.55 Morango com cobertura de chocolate Lanche20 min298 kcal≈ $2.07 Muesli com kefir e banana Café da manhã5 min415 kcal≈ $1.16 Nozes com ameixas Lanche2 min252 kcal≈ $1.27 Omelete com Brie e Espinafre Café da manhã12 min328 kcal≈ $2.24 Omelete com queijo e ervas Café da manhã10 min323 kcal≈ $1.07 Omelete de aveia com queijo e tomate Café da manhã12 min451 kcal≈ $1.44 Omelete de claras com legumes Café da manhã12 min309 kcal≈ $1.39 Omelete de claras com legumes Café da manhã12 min302 kcal≈ $1.46 Omelete de cogumelos com queijo Café da manhã15 min356 kcal≈ $1.38 Omelete de espinafre e feta Café da manhã12 min304 kcal≈ $1.19 Omelete de xícara em 2 minutos Café da manhã5 min268 kcal≈ $0.83 Ovo cozido e pepino Lanche10 min93 kcal≈ $0.56 Ovos com tomate Café da manhã10 min328 kcal≈ $1.12 Palitos de legumes com molho de iogurte Lanche8 min99 kcal≈ $1.35 Panquecas de abobrinha com queijo Café da manhã20 min458 kcal≈ $1.53 Panquecas de abóbora com aveia Café da manhã20 min349 kcal≈ $1.27 Panquecas de banana saudáveis Café da manhã15 min412 kcal≈ $1.51 Panquecas de kefir Café da manhã20 min596 kcal≈ $0.62 Panquecas de kefir com maçã Café da manhã20 min568 kcal≈ $0.81 Panquecas de queijo cottage com aveia e banana Café da manhã20 min500 kcal≈ $1.94 Panquecas fofas de ricota Café da manhã20 min588 kcal≈ $1.72 Pepinos pouco salgados em um dia Lanche20 min38 kcal≈ $0.80 Pera com queijo Lanche2 min177 kcal≈ $0.90