レシピ

チキン炒めラーメン（チキンチャーハン） 夕食25 分646 kcal≈ 3,17 Br チーズの盛り合わせと葡萄とクルミ おやつ5 分724 kcal≈ 12,64 Br チーズ衣の鶏ムネ肉カツレツとサラダ 夕食30 分612 kcal≈ 3,56 Br ツナとアボカドのポケ 夕食25 分544 kcal≈ 4,23 Br テリアキビーフウドン 昼食25 分722 kcal≈ 5,82 Br トマトソースのツナパスタ 昼食25 分557 kcal≈ 3,03 Br トマトソースの七面鳥のテフテリとブルグル 夕食45 分584 kcal≈ 5,46 Br トマトマリネードの豚シャーシュリク 夕食40 分804 kcal≈ 4,76 Br トムヤムクン（キングエビ入り） 昼食30 分702 kcal≈ 15,66 Br トリュフオイルのキノコクリームパスタ 昼食25 分913 kcal≈ 6,35 Br トンマトと野菜のパスタ 夕食20 分557 kcal≈ 2,58 Br ニシンの毛皮を着たサラダ 夕食50 分627 kcal≈ 1,92 Br ハチミツとマスタードのソース漬け豚の串焼き 夕食40 分764 kcal≈ 4,35 Br ハムとトマト、レタスのオムレツ（チーズ入り） 夕食15 分516 kcal≈ 4,48 Br ハーチョ 昼食80 分586 kcal≈ 5,02 Br バターでソテーしたホタテのカリフラワーピューレ 夕食30 分596 kcal≈ 31,69 Br パンガシウスのパン粉焼きとポテトピューレ 夕食25 分784 kcal≈ 4,58 Br パールグリッツと漬けキャベツのラッソリニク 昼食75 分595 kcal≈ 2,26 Br ビッグマック風サラダ 夕食25 分729 kcal≈ 5,65 Br ビーフストロガノフとマッシュポテト添え 夕食45 分804 kcal≈ 5,44 Br フィンランド風クリームサーモンのスープ 昼食35 分573 kcal≈ 11,42 Br ブラータ、チェリートマト、プロシュートのサラダ 夕食10 分870 kcal≈ 23,13 Br ペストと鶏肉のスパゲッティ 昼食20 分670 kcal≈ 2,62 Br ペルメニンスープ 昼食20 分545 kcal≈ 2,06 Br ホタテのリゾット 昼食40 分837 kcal≈ 24,24 Br マルチクック鍋で作る鶏肉と野菜のブルグル 昼食50 分623 kcal≈ 2,38 Br マルチコーカーのチキンプラフ 昼食60 分692 kcal≈ 1,84 Br ミニョネットソースの牡蠣 夕食15 分596 kcal≈ 49,04 Br ミモザサラダ 夕食40 分746 kcal≈ 2,21 Br ミンダイのトマト煮込み・にんじんと玉ねぎ入り 夕食35 分551 kcal≈ 3,65 Br ミートソースパスタ 昼食40 分807 kcal≈ 3,89 Br ミートボールスープ 昼食40 分549 kcal≈ 2,16 Br ムングダールとターメリックのダルとご飯の組み合わせ 昼食40 分615 kcal≈ 1,65 Br ムール貝の白ワイン蒸し 夕食25 分1034 kcal≈ 15,23 Br ヨーグルトソースのターキーとそばの実 夕食30 分537 kcal≈ 4,78 Br ライスと野菜の鶏肉ボウル 昼食30 分605 kcal≈ 2,48 Br