レシピ

豆入りベジボルシチ 昼食50 分422 kcal≈ 1,00 € 豆腐と野菜のチャーハン風ラーメン 夕食20 分555 kcal≈ 2,19 € 豚ロースのカツレツと蕎麦の実サラダ 夕食30 分578 kcal≈ 2,00 € 豚肉とジャガイモの煮込み 昼食60 分680 kcal≈ 1,45 € 豚肉シャーシリク（玉ねぎマリネ） 夕食60 分748 kcal≈ 1,89 € 赤キャビアとバターのトースト 朝食5 分425 kcal≈ 3,82 € 赤レンズ豆の濃厚野菜スープ 昼食35 分407 kcal≈ 0,62 € 酢と玉ねぎの豚シャーシリク 夕食40 分715 kcal≈ 1,89 € 酢漬けの赤玉ねぎ おやつ25 分42 kcal≈ 0,12 € 醤油ソースの鶏肉と野菜 夕食25 分582 kcal≈ 2,22 € 野菜と豆の圧力鍋シチュー 昼食50 分220 kcal≈ 1,19 € 野菜と豆の煮込み 夕食35 分381 kcal≈ 1,77 € 野菜入り卵白オムレツ 朝食12 分302 kcal≈ 1,68 € 電子レンジで作るリンゴとコットレージチーズの焼き菓子 おやつ8 分233 kcal≈ 0,83 € 電子レンジのオートミールとリンゴ 朝食6 分316 kcal≈ 0,54 € 電子レンジのコットレットスフレ 朝食8 分373 kcal≈ 1,14 € 韓国風にんじん おやつ20 分190 kcal≈ 0,25 € 鱈のフライとじゃがいもピューレ 夕食35 分644 kcal≈ 2,33 € 鶏とチーズのケサディーヤ 夕食20 分661 kcal≈ 2,37 € 鶏のラーメン風スープ 昼食45 分514 kcal≈ 1,16 € 鶏ひき肉とキャベツのハンバーグ風団子 夕食40 分452 kcal≈ 1,41 € 鶏ひき肉のハンバーグ風とマッシュポテト 夕食40 分702 kcal≈ 1,84 € 鶏ひき肉のミニハンバーグときゅうりディルサラダ 昼食30 分430 kcal≈ 2,38 € 鶏むね肉とオーツ麦ふすまのコロッケ風とカリフラワー蒸し 夕食30 分458 kcal≈ 2,19 € 鶏むね肉とケフィアの夏のオクロシュカ 昼食25 分353 kcal≈ 2,54 € 鶏レバーと洋梨のサラダ 夕食20 分364 kcal≈ 1,57 € 鶏レバーのサワークリーム煮とポテトピューレ 昼食35 分689 kcal≈ 1,47 € 鶏肉とカッテージチーズのスープ 昼食40 分553 kcal≈ 1,89 € 鶏肉とカリフラワーの“ライス”風 夕食25 分404 kcal≈ 2,65 € 鶏肉とクッキングライスのマルチコッカー料理 夕食45 分505 kcal≈ 1,80 € 鶏肉とクリームソースのパスタ 夕食25 分711 kcal≈ 2,20 € 鶏肉と人参のピラフ 昼食50 分750 kcal≈ 1,32 € 鶏肉と米と卵のスープ 昼食40 分489 kcal≈ 1,34 € 鶏肉と野菜のクスクス 昼食25 分567 kcal≈ 2,33 € 鶏肉と野菜の米麺炒め 昼食25 分563 kcal≈ 2,08 € 鶏肉・トマト・バジルのパスタ 夕食25 分664 kcal≈ 2,31 €