レシピ

アジア風レタス包み鶏肉 夕食20 分348 kcal≈ 2,33 € アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ 2,10 € アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ 1,21 € アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ 1,44 € アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ 0,62 € アボカド・卵・ツナのサラダ 夕食15 分573 kcal≈ 2,64 € イカと卵ときゅうりのサラダ 夕食20 分317 kcal≈ 2,43 € エアフライヤーでブロッコリーとサーモン 夕食20 分436 kcal≈ 3,40 € エアフライヤーでレモンとパセリのサーモン 夕食15 分449 kcal≈ 3,79 € エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜 夕食20 分135 kcal≈ 0,75 € エビとアボカドのサラダ 夕食15 分383 kcal≈ 3,34 € エビのシーザーサラダ 夕食20 分554 kcal≈ 3,05 € オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ 0,35 € オレンジ おやつ1 分94 kcal≈ 0,45 € オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ 1,36 € オートミルクのスムージーボウル 朝食8 分291 kcal≈ 1,14 € カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ 1,08 € キウイとほうれん草のグリーンスムージー おやつ5 分151 kcal≈ 0,70 € ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ 1,53 € クラブスティックのご飯サラダ 夕食20 分508 kcal≈ 1,55 € クランベリーソース おやつ20 分92 kcal≈ 0,43 € クリームソースの海鮮コクテールパスタ 夕食20 分680 kcal≈ 2,45 € クリームチーズとローストサーモンのブリニ巻き おやつ10 分177 kcal≈ 1,28 € クリームチーズ入りクラッカーと塩サーモン おやつ5 分204 kcal≈ 0,80 € グリントヴェイン おやつ20 分197 kcal≈ 1,17 € ケフィアとクラッカー おやつ2 分208 kcal≈ 0,56 € ケフィアとバナナのミューズリー 朝食5 分415 kcal≈ 0,73 € ケフィアのオラディ 朝食20 分596 kcal≈ 0,53 € ケーパーとレモンのソテー ヒラメ 夕食20 分395 kcal≈ 2,63 € ココア入りカッテージチーズデザート おやつ5 分258 kcal≈ 0,65 € ゴマ衣のマグロステーキと小松菜の炒め物 夕食15 分330 kcal≈ 3,87 € サツェベリ おやつ15 分60 kcal≈ 0,33 € サワークリーム添えペルメニ 昼食15 分724 kcal≈ 1,71 € サーモンとクリームチーズのカナペ おやつ15 分237 kcal≈ 1,01 € サーモンと青ねぎ入りスクランブルエッグ 朝食10 分415 kcal≈ 1,98 € シナモンとクローブのホットアップルパンチ おやつ15 分135 kcal≈ 0,37 €