レシピ

アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ $2.40 アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ $1.69 アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ $1.92 アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ $0.97 アボカド・卵・ツナのサラダ 夕食15 分573 kcal≈ $2.80 アルフォール焼きのジャガイモ 夕食50 分375 kcal≈ $0.88 イカと卵ときゅうりのサラダ 夕食20 分317 kcal≈ $3.45 エアフライヤーでガーリックチキンサイド 夕食30 分508 kcal≈ $1.13 エアフライヤーでパプリカ風味のチキンウイング 夕食30 分544 kcal≈ $1.20 エアフライヤーでブロッコリーとサーモン 夕食20 分436 kcal≈ $4.73 エアフライヤーでレモンとパセリのサーモン 夕食15 分449 kcal≈ $5.28 エアフライヤーで作るシルニキ 朝食25 分413 kcal≈ $1.70 エアフライヤーで作るポテトウェッジ 夕食30 分228 kcal≈ $0.58 エアフライヤーで作る牛挽肉のパテと蕎麦の実 夕食35 分727 kcal≈ $3.26 エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜 夕食20 分135 kcal≈ $1.07 エアフライヤーで鶏の翼とポテト 夕食35 分729 kcal≈ $1.66 エビとアボカドのサラダ 夕食15 分383 kcal≈ $5.54 エビのシーザーサラダ 夕食20 分554 kcal≈ $3.91 エンドウ豆のスープ 昼食60 分526 kcal≈ $1.01 オリヴィエサラダ 夕食40 分618 kcal≈ $1.77 オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ $0.72 オレンジ おやつ1 分94 kcal≈ $0.75 オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ $1.44 オートミルクのスムージーボウル 朝食8 分291 kcal≈ $2.04 カウカス風ラムシャーシュリク（ニンニクとジラの香り） 夕食45 分606 kcal≈ $4.71 カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ $1.94 カボチャとチキンのクリームスープ 昼食40 分387 kcal≈ $2.21 カボチャのオラジ（オラジエ） 夕食25 分461 kcal≈ $1.51 ガラス麺のチキンと野菜の炒め物 夕食25 分573 kcal≈ $2.88 キウイとほうれん草のグリーンスムージー おやつ5 分151 kcal≈ $1.22 キスソースの照り焼き豚 夕食30 分743 kcal≈ $2.57 キノアとキュウリ、フェタのサラダ 昼食25 分460 kcal≈ $2.62 キビとカボチャのミルク粥（マルチコーカー） 朝食45 分334 kcal≈ $0.75 キャラメルコーティングのリンゴ（串刺し） おやつ30 分300 kcal≈ $0.81 ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ $2.29 クラブスティックのご飯サラダ 夕食20 分508 kcal≈ $2.34