レシピ

スメタナソースのイカとニンニク 夕食20 分592 kcal≈ 2,91 € スメタナソースのクルミとチキン、キノコのご飯 昼食35 分543 kcal≈ 1,85 € スルグーニー入りグリル野菜 夕食25 分677 kcal≈ 3,34 € ズッキーニとチーズのオラディ 朝食20 分458 kcal≈ 1,27 € ソイと蜂蜜のマリネチキンシャーシリク 夕食35 分512 kcal≈ 1,02 € ソーセージとともに煮込んだキャベツ 昼食40 分481 kcal≈ 1,07 € ソーセージと煮込みキャベツ 夕食40 分468 kcal≈ 1,14 € ターキーとズッキーニのキノア炊き込み 夕食30 分578 kcal≈ 1,95 € チキンとひよこ豆のカレー 昼食35 分805 kcal≈ 1,90 € チキンクラブサンド 夕食20 分661 kcal≈ 1,98 € チキンシーザーサラダ 夕食25 分590 kcal≈ 2,29 € チキンタコス 夕食25 分729 kcal≈ 1,81 € チキンブレストとブロッコリーのヨーグルトガーリックライス 昼食30 分505 kcal≈ 1,77 € チキン炒めラーメン（チキンチャーハン） 夕食25 分646 kcal≈ 1,81 € チョコレートオートミールとバナナ 朝食10 分423 kcal≈ 0,56 € チーズとクラッカーとトマトの軽食 おやつ3 分185 kcal≈ 0,65 € チーズとトマトのローストパン おやつ5 分189 kcal≈ 0,61 € チーズとニンニクの詰め物卵 おやつ25 分249 kcal≈ 0,71 € チーズとハムのミニサンドイッチ おやつ15 分346 kcal≈ 0,82 € チーズとハーブのラヴァシュロール おやつ20 分322 kcal≈ 0,93 € チーズの盛り合わせと葡萄とクルミ おやつ5 分724 kcal≈ 3,63 € チーズ・きゅうり・ハーブのサンドイッチ 朝食5 分457 kcal≈ 1,45 € チーズ入りブルグルと目玉焼きの朝食 朝食20 分417 kcal≈ 0,95 € チーズ衣の鶏ムネ肉カツレツとサラダ 夕食30 分612 kcal≈ 2,19 € ツナときゅうりのクラッカー おやつ5 分156 kcal≈ 0,71 € ツナとアボカドのポケ 夕食25 分544 kcal≈ 1,88 € ツナとカッテージチーズのトースト 朝食8 分298 kcal≈ 1,36 € ツナと卵のサンドイッチ 朝食12 分342 kcal≈ 1,50 € ツナと豆のサラダ 夕食15 分425 kcal≈ 2,04 € テリアキビーフウドン 昼食25 分722 kcal≈ 2,25 € トマトソースのツナパスタ 昼食25 分557 kcal≈ 1,46 € トマトマリネードの豚シャーシュリク 夕食40 分804 kcal≈ 1,65 € トムヤムクン（キングエビ入り） 昼食30 分702 kcal≈ 5,05 € トリュフオイルのキノコクリームパスタ 昼食25 分913 kcal≈ 2,60 € トンマトと野菜のパスタ 夕食20 分557 kcal≈ 1,26 € トーストにコットレージチーズと卵 朝食10 分322 kcal≈ 0,96 €