レシピ

チーズ衣の鶏ムネ肉カツレツとサラダ 夕食30 分612 kcal≈ $2.73 ツナときゅうりのクラッカー おやつ5 分156 kcal≈ $1.20 ツナとアボカドのポケ 夕食25 分544 kcal≈ $2.44 ツナとカッテージチーズのトースト 朝食8 分298 kcal≈ $2.01 ツナと卵のサンドイッチ 朝食12 分342 kcal≈ $1.85 ツナと豆のサラダ 夕食15 分425 kcal≈ $2.42 テリアキビーフウドン 昼食25 分722 kcal≈ $3.63 トマトソースのツナパスタ 昼食25 分557 kcal≈ $2.17 トマトソースの七面鳥のテフテリとブルグル 夕食45 分584 kcal≈ $2.58 トマトマリネードの豚シャーシュリク 夕食40 分804 kcal≈ $2.33 トムヤムクン（キングエビ入り） 昼食30 分702 kcal≈ $6.48 トリュフオイルのキノコクリームパスタ 昼食25 分913 kcal≈ $3.21 トンマトと野菜のパスタ 夕食20 分557 kcal≈ $1.72 トーストにコットレージチーズと卵 朝食10 分322 kcal≈ $1.18 ドイツ風ベーコンポテトサラダ 夕食40 分353 kcal≈ $1.21 ドライアプリコットと種のスナック おやつ1 分184 kcal≈ $0.91 ナッツとドライプルーン おやつ2 分252 kcal≈ $1.27 ナッツ入りデート おやつ2 分211 kcal≈ $1.10 ニシンの毛皮を着たサラダ 夕食50 分627 kcal≈ $2.27 ニンジンとリンゴのスティック おやつ2 分97 kcal≈ $0.57 ニンニクの皮で染めた卵 おやつ40 分186 kcal≈ $0.43 ハチミツとマスタードのソース漬け豚の串焼き 夕食40 分764 kcal≈ $2.09 ハムとトマト、レタスのオムレツ（チーズ入り） 夕食15 分516 kcal≈ $1.94 ハムと卵とチーズのトースト 朝食10 分445 kcal≈ $1.37 ハーブとニンニクのソースクリーム おやつ10 分128 kcal≈ $0.64 ハーブを添えた野菜の盛り合わせ おやつ15 分42 kcal≈ $1.39 バターでソテーしたホタテのカリフラワーピューレ 夕食30 分596 kcal≈ $11.53 バターを入れたジャガイモのマッシュポテト 夕食35 分293 kcal≈ $0.61 バナナとコットレッジチーズ おやつ3 分216 kcal≈ $1.24 バナナ・ケフィア・ベリースムージー おやつ5 分217 kcal≈ $1.31 パンガシウスのパン粉焼きとポテトピューレ 夕食25 分784 kcal≈ $2.31 パン粉衣のカリフラワーをエアフライヤーで 夕食25 分392 kcal≈ $2.03 ビッグマック風サラダ 夕食25 分729 kcal≈ $3.55 ビーツとニシンのヴィネグレットサラダ 夕食50 分411 kcal≈ $2.30 ビーフストロガノフとマッシュポテト添え 夕食45 分804 kcal≈ $3.87 ピクルス：マリネ野菜 おやつ30 分88 kcal≈ $0.77