レシピ

玉ねぎとサワークリームの牛レバー煮とそばの実 昼食35 分644 kcal≈ 18 kr 生のピーマンとトマトのアジカ おやつ20 分57 kcal≈ 15 kr 発泡水に漬けた豚肉シャーシリク 夕食40 分749 kcal≈ 30 kr 紅茶とジンジャークッキー おやつ3 分175 kcal≈ 4 kr 自家製卵入りラーメン 昼食35 分596 kcal≈ 22 kr 苦味のダークチョコレートとオレンジ おやつ1 分179 kcal≈ 10 kr 蒸しタラと野菜とライス 昼食30 分457 kcal≈ 36 kr 蒸しブロッコリーと半熟卵チーズ 朝食15 分220 kcal≈ 14 kr 蒸し魚と野菜 夕食25 分243 kcal≈ 33 kr 蒸し鳥のカツレツ 夕食35 分320 kcal≈ 21 kr 衣をまとった魚のフリットと茹でじゃがいも 夕食35 分741 kcal≈ 27 kr 豆腐と野菜のチャーハン風ラーメン 夕食20 分555 kcal≈ 31 kr 豚ロースのカツレツと蕎麦の実サラダ 夕食30 分578 kcal≈ 32 kr 赤キャビアとバターのトースト 朝食5 分425 kcal≈ 43 kr 赤レンズ豆の濃厚野菜スープ 昼食35 分407 kcal≈ 9 kr 酢と玉ねぎの豚シャーシリク 夕食40 分715 kcal≈ 30 kr 酢漬けの赤玉ねぎ おやつ25 分42 kcal≈ 2 kr 醤油ソースの鶏肉と野菜 夕食25 分582 kcal≈ 35 kr 野菜と豆の煮込み 夕食35 分381 kcal≈ 31 kr 野菜入り卵白オムレツ 朝食12 分302 kcal≈ 25 kr 電子レンジで作るリンゴとコットレージチーズの焼き菓子 おやつ8 分233 kcal≈ 11 kr 電子レンジのオートミールとリンゴ 朝食6 分316 kcal≈ 7 kr 電子レンジのコットレットスフレ 朝食8 分373 kcal≈ 15 kr 韓国風にんじん おやつ20 分190 kcal≈ 3 kr 鱈のフライとじゃがいもピューレ 夕食35 分644 kcal≈ 27 kr 鶏とチーズのケサディーヤ 夕食20 分661 kcal≈ 35 kr 鶏ひき肉とキャベツのハンバーグ風団子 夕食40 分452 kcal≈ 21 kr 鶏ひき肉のハンバーグ風とマッシュポテト 夕食40 分702 kcal≈ 28 kr 鶏ひき肉のミニハンバーグときゅうりディルサラダ 昼食30 分430 kcal≈ 39 kr 鶏むね肉とオーツ麦ふすまのコロッケ風とカリフラワー蒸し 夕食30 分458 kcal≈ 32 kr 鶏むね肉とケフィアの夏のオクロシュカ 昼食25 分353 kcal≈ 39 kr 鶏レバーと洋梨のサラダ 夕食20 分364 kcal≈ 24 kr 鶏レバーのサワークリーム煮とポテトピューレ 昼食35 分689 kcal≈ 22 kr 鶏肉とカッテージチーズのスープ 昼食40 分553 kcal≈ 28 kr 鶏肉とカリフラワーの“ライス”風 夕食25 分404 kcal≈ 40 kr 鶏肉とクリームソースのパスタ 夕食25 分711 kcal≈ 32 kr