レシピ

グリーンレンズ豆と野菜、鶏もも肉の煮込み 昼食40 分586 kcal≈ $1.38 ケフィアのオラディ 朝食20 分596 kcal≈ $0.62 ケフィア入りチーズパン 朝食25 分738 kcal≈ $1.10 コクのあるステーキとピリ辛クリームソース 夕食30 分1046 kcal≈ $10.78 ココナッツカレーチキンとご飯 昼食35 分713 kcal≈ $2.17 ココナッツチキンとキノコのスープ 昼食30 分616 kcal≈ $2.82 コットレージチーズのパスハ おやつ30 分620 kcal≈ $2.38 コブサラダ 夕食30 分655 kcal≈ $3.40 サワークリームソースの豚肉ときのこの煮込みとじゃがいも 夕食40 分618 kcal≈ $3.10 サワークリーム付きドラニキ 夕食30 分548 kcal≈ $1.00 サワークリーム添えペルメニ 昼食15 分724 kcal≈ $2.66 サワークリーム煮の鶏の心臓とポテトピューレ 昼食40 分697 kcal≈ $2.00 サーモンのご飯とブロッコリー 夕食30 分713 kcal≈ $4.83 シャワルマ風ボウル 夕食25 分630 kcal≈ $2.18 ジャガイモ入りワレニキとカラメルルーク 夕食15 分653 kcal≈ $2.29 スィルニキ（スメタナとともに） 朝食25 分522 kcal≈ $1.75 ストロガノフ風牛レバーとそばの実 昼食30 分634 kcal≈ $1.75 スメタナソースのイカとニンニク 夕食20 分592 kcal≈ $3.66 スメタナソースのクルミとチキン、キノコのご飯 昼食35 分543 kcal≈ $2.46 ソリャンカ（肉入りミックススープ） 昼食60 分564 kcal≈ $2.21 ターキーとズッキーニのキノア炊き込み 夕食30 分578 kcal≈ $3.06 チキンとひよこ豆のカレー 昼食35 分805 kcal≈ $2.71 チキンクラブサンド 夕食20 分661 kcal≈ $2.29 チキンシーザーサラダ 夕食25 分590 kcal≈ $2.33 チキンタコス 夕食25 分729 kcal≈ $2.44 チキンブレストとブロッコリーのヨーグルトガーリックライス 昼食30 分505 kcal≈ $2.55 チキン炒めラーメン（チキンチャーハン） 夕食25 分646 kcal≈ $2.48 チーズの盛り合わせと葡萄とクルミ おやつ5 分724 kcal≈ $5.60 チーズ衣の鶏ムネ肉カツレツとサラダ 夕食30 分612 kcal≈ $2.73 ツナとアボカドのポケ 夕食25 分544 kcal≈ $2.44 テリアキビーフウドン 昼食25 分722 kcal≈ $3.63 トマトソースのツナパスタ 昼食25 分557 kcal≈ $2.17 トマトソースの七面鳥のテフテリとブルグル 夕食45 分584 kcal≈ $2.58 トムヤムクン（キングエビ入り） 昼食30 分702 kcal≈ $6.48 トリュフオイルのキノコクリームパスタ 昼食25 分913 kcal≈ $3.21 トンマトと野菜のパスタ 夕食20 分557 kcal≈ $1.72