レシピ

シナモンとクローブのホットアップルパンチ おやつ15 分135 kcal≈ 0,48 € シナモンと煮込んだリンゴ おやつ15 分172 kcal≈ 0,53 € シャクシュカとパン 夕食25 分461 kcal≈ 1,91 € シャワルマ風ボウル 夕食25 分630 kcal≈ 1,85 € シャーシリク用ニンニク醤油とパクチーの玉ねぎ おやつ15 分66 kcal≈ 0,17 € ショプスキーサラダ 夕食15 分443 kcal≈ 2,15 € ジャガイモ入りワレニキとカラメルルーク 夕食15 分653 kcal≈ 1,54 € スィルニキ（スメタナとともに） 朝食25 分522 kcal≈ 0,98 € ストロガノフ風牛レバーとそばの実 昼食30 分634 kcal≈ 1,76 € スメタナソースのイカとニンニク 夕食20 分592 kcal≈ 2,82 € スメタナソースのクルミとチキン、キノコのご飯 昼食35 分543 kcal≈ 2,19 € ズッキーニとチーズのオラディ 朝食20 分458 kcal≈ 1,34 € ソーセージとともに煮込んだキャベツ 昼食40 分481 kcal≈ 1,24 € ソーセージと煮込みキャベツ 夕食40 分468 kcal≈ 1,41 € ターキーとズッキーニのキノア炊き込み 夕食30 分578 kcal≈ 2,41 € チキンとひよこ豆のカレー 昼食35 分805 kcal≈ 2,23 € チキンクラブサンド 夕食20 分661 kcal≈ 2,36 € チキンシーザーサラダ 夕食25 分590 kcal≈ 2,59 € チキンタコス 夕食25 分729 kcal≈ 2,10 € チキンブレストとブロッコリーのヨーグルトガーリックライス 昼食30 分505 kcal≈ 2,19 € チキン炒めラーメン（チキンチャーハン） 夕食25 分646 kcal≈ 2,16 € チョコレートオートミールとバナナ 朝食10 分423 kcal≈ 0,59 € チーズとクラッカーとトマトの軽食 おやつ3 分185 kcal≈ 0,68 € チーズとトマトのローストパン おやつ5 分189 kcal≈ 0,66 € チーズとニンニクの詰め物卵 おやつ25 分249 kcal≈ 0,75 € チーズとハムのミニサンドイッチ おやつ15 分346 kcal≈ 0,90 € チーズとハーブのラヴァシュロール おやつ20 分322 kcal≈ 0,95 € チーズの盛り合わせと葡萄とクルミ おやつ5 分724 kcal≈ 3,65 € チーズ・きゅうり・ハーブのサンドイッチ 朝食5 分457 kcal≈ 1,57 € チーズ入りブルグルと目玉焼きの朝食 朝食20 分417 kcal≈ 1,00 € チーズ衣の鶏ムネ肉カツレツとサラダ 夕食30 分612 kcal≈ 2,57 € ツナときゅうりのクラッカー おやつ5 分156 kcal≈ 0,75 € ツナとアボカドのポケ 夕食25 分544 kcal≈ 2,03 € ツナとカッテージチーズのトースト 朝食8 分298 kcal≈ 1,44 € ツナと卵のサンドイッチ 朝食12 分342 kcal≈ 1,62 € ツナと豆のサラダ 夕食15 分425 kcal≈ 2,16 €