レシピ

Гречка с маслом 夕食20 分279 kcal≈ 0,35 € Кускус с зеленью и лимоном 夕食10 分313 kcal≈ 0,33 € Макароны с маслом 夕食15 分340 kcal≈ 0,24 € Молодая картошка с укропом 夕食25 分246 kcal≈ 0,51 € Овощи, запечённые с чесноком 夕食35 分156 kcal≈ 0,72 € Рис отварной с маслом 夕食20 分301 kcal≈ 0,24 € Салат из огурцов и помидоров 夕食10 分120 kcal≈ 0,87 € Стручковая фасоль с чесноком 夕食12 分110 kcal≈ 0,68 € Тушёная капуста 夕食35 分188 kcal≈ 0,51 € かぼちゃとオートミールのふわふわパンケーキ 朝食20 分349 kcal≈ 0,95 € かぼちゃと生姜のクリームスープ 昼食35 分356 kcal≈ 1,14 € かぼちゃのクリームスープ 昼食35 分448 kcal≈ 1,32 € きゅうりとディル入りアイラン おやつ5 分74 kcal≈ 0,89 € さつまいもと鶏肉とブロッコリーのオーブン焼き 夕食40 分458 kcal≈ 2,51 € じゃがいもなしの野菜入り鶏スープ 昼食35 分221 kcal≈ 2,03 € ひよこ豆入りブラウニー おやつ40 分408 kcal≈ 0,84 € ふわふわパンケーキにストロベリーと生クリーム 朝食30 分466 kcal≈ 0,85 € ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ 1,20 € ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ 0,63 € アジア風レタス包み鶏肉 夕食20 分348 kcal≈ 2,52 € アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ 2,33 € アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ 1,29 € アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ 1,58 € アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ 0,68 € イカと卵ときゅうりのサラダ 夕食20 分317 kcal≈ 2,56 € エアフライヤーでブロッコリーとサーモン 夕食20 分436 kcal≈ 3,56 € エアフライヤーでレモンとパセリのサーモン 夕食15 分449 kcal≈ 3,97 € エアフライヤーで作るシルニキ 朝食25 分413 kcal≈ 0,93 € エアフライヤーで作るポテトウェッジ 夕食30 分228 kcal≈ 0,38 € エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜 夕食20 分135 kcal≈ 0,86 € エビとアボカドのサラダ 夕食15 分383 kcal≈ 3,60 € オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ 0,39 € オレンジ おやつ1 分94 kcal≈ 0,42 € オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ 1,44 € オートミルクのスムージーボウル 朝食8 分291 kcal≈ 1,25 € オートミールとデーツのバー おやつ30 分445 kcal≈ 0,92 €