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219 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Estônia (€) — alterar

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Chakhokhbili de frango Almoço60 min487 kcal≈ 2,02 € Cheesecake saudável em copo Lanche10 min295 kcal≈ 1,23 € Cogumelos fritos com cebola para blinis Lanche25 min157 kcal≈ 1,13 € Cotletas de frango com repolho Jantar40 min452 kcal≈ 1,36 € Cotletes de frango a vapor Jantar35 min320 kcal≈ 1,29 € Couve-flor empanada na airfryer Jantar25 min392 kcal≈ 1,66 € Crackers com atum e pepino Lanche5 min156 kcal≈ 0,71 € Creme de abóbora Almoço35 min448 kcal≈ 1,36 € Creme de abóbora com gengibre e leite de coco Almoço35 min356 kcal≈ 1,22 € Creme de brócolis Almoço30 min459 kcal≈ 1,82 € Creme de painço com abóbora na panela de pressão Café da manhã45 min334 kcal≈ 0,66 € Cunhados de batata no ar-fryer Jantar30 min228 kcal≈ 0,39 € Damascos secos com sementes Lanche1 min184 kcal≈ 0,60 € Dois ovos cozidos com sal e bolacha crocante Lanche10 min204 kcal≈ 0,76 € Dátiles com nozes Lanche2 min211 kcal≈ 0,72 € Edamame com sal marinho Lanche8 min161 kcal≈ 0,83 € Espetinhos de fruta Lanche15 min114 kcal≈ 0,70 € Filé de atum com gergelim e pak-choi Jantar15 min330 kcal≈ 4,05 € Filé de frango grelhado com legumes Jantar30 min339 kcal≈ 2,27 € Frango com repolho cozido Almoço45 min473 kcal≈ 1,42 € Frango em folhas de alface ao estilo asiático Jantar20 min348 kcal≈ 2,64 € Gazpacho Almoço15 min322 kcal≈ 2,17 € Gomo de chocolate amargo com laranja Lanche1 min179 kcal≈ 0,73 € Guisado de legumes e feijão na panela elétrica Almoço50 min220 kcal≈ 1,37 € Hambúrgueres de frango moído com salada de pepino e endro Almoço30 min430 kcal≈ 2,43 € Hambúrgueres de peito de frango com farelo de aveia e couve-flor Jantar30 min458 kcal≈ 2,06 € Homus com azeite e torradas Lanche5 min298 kcal≈ 0,41 € Iogurte Grego com granola e mirtilos Café da manhã5 min387 kcal≈ 1,71 € Iogurte com aveia, castanhas e passas Café da manhã5 min407 kcal≈ 0,99 € Iogurte com frutos vermelhos Lanche3 min122 kcal≈ 0,84 € Iogurte com mel e nozes Lanche2 min191 kcal≈ 0,59 € Kefir com crackers crocantes Lanche2 min208 kcal≈ 0,62 € Laranja Lanche1 min94 kcal≈ 0,49 € Lavas com queijo cottage e ervas Lanche5 min223 kcal≈ 0,82 € Legumes na churrasqueira Jantar30 min143 kcal≈ 1,17 € Legumes no ar-fryer com azeite Jantar20 min135 kcal≈ 0,91 €