Receitas

175 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Espanha (€) — alterar

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Corações de frango ao creme de nata com purê de batatas Almoço40 min697 kcal≈ 1,36 € Costeletas de porco com trigo sarraceno e salada Jantar30 min578 kcal≈ 1,80 € Cotletes de frango a vapor Jantar35 min320 kcal≈ 1,18 € Coxas de frango no ar-fryer com alho Jantar30 min508 kcal≈ 1,35 € Crackers com atum e pepino Lanche5 min156 kcal≈ 0,67 € Curry de frango com grão-de-bico Almoço35 min805 kcal≈ 1,98 € Dahl de mungo com cúrcuma Almoço40 min615 kcal≈ 0,72 € Dois ovos cozidos com sal e bolacha crocante Lanche10 min204 kcal≈ 0,62 € Edamame com sal marinho Lanche8 min161 kcal≈ 0,68 € Espetinho de porco em marinada de mostarda e mel Jantar40 min764 kcal≈ 1,62 € Filé de atum com gergelim e pak-choi Jantar15 min330 kcal≈ 3,93 € Filé de frango grelhado com legumes Jantar30 min339 kcal≈ 2,04 € Filé de salmão com aspargos Jantar25 min713 kcal≈ 5,91 € Filés de frango empanados em crosta de queijo com salada Jantar30 min612 kcal≈ 2,29 € Frango Cremoso com Espinafre e Bulgur Almoço30 min604 kcal≈ 1,89 € Frango Kung Pao Jantar25 min749 kcal≈ 2,15 € Frango ao curry com arroz Almoço35 min713 kcal≈ 1,74 € Frango com legumes ao molho de soja Jantar25 min582 kcal≈ 1,97 € Frango em folhas de alface ao estilo asiático Jantar20 min348 kcal≈ 2,19 € Frango teriyaki com arroz Jantar25 min693 kcal≈ 1,17 € Fígado de boi em molho de cebola com trigo-sarraceno Almoço35 min644 kcal≈ 1,10 € Fígado de frango ao creme azedo com purê de batatas Almoço35 min689 kcal≈ 1,29 € Fígado à Stroganov com trigo sarraceno Almoço30 min634 kcal≈ 1,46 € Goulash de carne com trigo sarraceno Almoço90 min654 kcal≈ 2,14 € Hake frito com purê de batata Jantar35 min644 kcal≈ 2,00 € Hambúrguer caseiro em pão integral Jantar25 min817 kcal≈ 2,63 € Hambúrgueres de carne moída na fritadeira de ar com trigo sarraceno Jantar35 min727 kcal≈ 2,05 € Hambúrgueres de frango moído com salada de pepino e endro Almoço30 min430 kcal≈ 2,16 € Hambúrgueres de peito de frango com farelo de aveia e couve-flor Jantar30 min458 kcal≈ 1,86 € Homus com azeite e torradas Lanche5 min298 kcal≈ 0,35 € Kofta de cordeiro com molho de iogurte Jantar30 min674 kcal≈ 2,49 € Lentilha verde com legumes e frango Almoço40 min586 kcal≈ 1,15 € Linguado na frigideira com alcaparras Jantar20 min395 kcal≈ 2,66 € Lobio de feijão vermelho Almoço30 min459 kcal≈ 1,00 € Macarrão com atum e legumes Jantar20 min557 kcal≈ 1,20 € Macarrão com camarões ao alho Jantar20 min628 kcal≈ 2,05 €