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329 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Estados Unidos ($) — alterar

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Kefir com crackers crocantes Lanche2 min208 kcal≈ $0.96 Khachapuri preguiçosos de lavash Café da manhã20 min625 kcal≈ $3.07 Khinkali com pimenta-do-reino Jantar20 min735 kcal≈ $3.41 Kofta de cordeiro com molho de iogurte Jantar30 min674 kcal≈ $3.66 Laranja Lanche1 min94 kcal≈ $0.75 Lavas com queijo cottage e ervas Lanche5 min223 kcal≈ $1.25 Legumes grelhados com queijo suluguni Jantar25 min677 kcal≈ $4.99 Legumes na churrasqueira Jantar30 min143 kcal≈ $1.34 Legumes no ar-fryer com azeite Jantar20 min135 kcal≈ $1.07 Lentilha verde com legumes e frango Almoço40 min586 kcal≈ $1.38 Licuado de banana, kefir e frutos vermelhos Lanche5 min217 kcal≈ $1.31 Linguado na frigideira com alcaparras Jantar20 min395 kcal≈ $3.70 Lobio de feijão vermelho Almoço30 min459 kcal≈ $1.47 Macarrão com atum e legumes Jantar20 min557 kcal≈ $1.72 Macarrão com camarões ao alho Jantar20 min628 kcal≈ $3.20 Macarrão com frango e creme Jantar25 min711 kcal≈ $2.50 Macarrão com frango, tomates e manjericão Jantar25 min664 kcal≈ $2.91 Macarrão de arroz com frango e legumes Almoço25 min563 kcal≈ $2.45 Macarrão de trigo sarraceno com carne bovina Almoço30 min676 kcal≈ $4.20 Macarrão wok com Frango Jantar25 min646 kcal≈ $2.48 Macarrão à moda naval Almoço30 min819 kcal≈ $2.14 Massa com atum ao molho de tomate Almoço25 min557 kcal≈ $2.17 Massa com cogumelos e óleo de trufa Almoço25 min913 kcal≈ $3.21 Massa com molho à carne Almoço40 min807 kcal≈ $2.78 Maçã assada no micro-ondas com queijo cottage Lanche8 min233 kcal≈ $1.26 Maçã com pasta de amendoim Lanche2 min166 kcal≈ $0.68 Maçã com um punhado de nozes Lanche2 min209 kcal≈ $1.06 Maçãs cozidas com canela Lanche15 min172 kcal≈ $0.62 Maçãs em caramelo no pau Lanche30 min300 kcal≈ $0.81 Mel, geléia e leite condensado para blinis Lanche5 min208 kcal≈ $0.16 Merluza ao vapor com bulgur e legumes Jantar30 min465 kcal≈ $3.05 Merluza estufada em tomate com cenoura e cebola Jantar35 min551 kcal≈ $2.16 Mexilhões ao Vinho Branco Jantar25 min1034 kcal≈ $6.22 Mingau de arroz com leite Café da manhã30 min386 kcal≈ $0.44 Mingau de farelo de trigo com maçã Café da manhã10 min271 kcal≈ $0.95 Mingau de millet com abóbora Café da manhã30 min379 kcal≈ $0.81