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273 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Finlândia (€) — alterar

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Panquecas de queijo cottage com creme azedo Café da manhã25 min522 kcal≈ 0,98 € Panquecas fofas de ricota Café da manhã20 min588 kcal≈ 1,09 € Peito de frango com brócolis e arroz integral Almoço30 min505 kcal≈ 2,19 € Peixe em massa crocante com batatas Jantar35 min741 kcal≈ 2,34 € Pelmeni com nata Almoço15 min724 kcal≈ 1,72 € Pepinos pouco salgados em um dia Lanche20 min38 kcal≈ 0,55 € Pera com queijo Lanche2 min177 kcal≈ 0,74 € Peru com abobrinha e quinoa Jantar30 min578 kcal≈ 2,41 € Peru com trigo sarraceno e legumes Almoço30 min531 kcal≈ 2,42 € Peru em molho cremoso de cogumelos com massa Jantar30 min652 kcal≈ 2,70 € Peru em molho de iogurte com trigo sarraceno Jantar30 min537 kcal≈ 2,26 € Pilaf de bulgur com peru Almoço40 min550 kcal≈ 1,99 € Piquilis: legumes em conserva Lanche30 min88 kcal≈ 0,57 € Pita com frango e molho de iogurte Jantar25 min494 kcal≈ 2,59 € Pita com húmus e vegetais Café da manhã8 min327 kcal≈ 1,43 € Poke de atum e abacate Jantar25 min544 kcal≈ 2,03 € Polenta caseira com queijo derretido e ovo estrelado Café da manhã25 min495 kcal≈ 1,17 € Ponche quente de maçã com canela Lanche15 min135 kcal≈ 0,48 € Porco ao molho agridoce Jantar30 min743 kcal≈ 2,02 € Porco com cogumelos ao creme e batatas Jantar40 min618 kcal≈ 2,40 € Porridge de milhete no leite com passas Café da manhã30 min454 kcal≈ 0,74 € Purê de batata com manteiga Jantar35 min293 kcal≈ 0,51 € Páscoa de Requeijão Lanche30 min620 kcal≈ 1,43 € Pãezinhos de queijo com kefir Café da manhã25 min738 kcal≈ 0,92 € Queijo com crackers e tomate Lanche3 min185 kcal≈ 0,68 € Queijo cottage com banana Lanche3 min216 kcal≈ 0,67 € Queijo cottage com maçã e canela Café da manhã5 min316 kcal≈ 1,11 € Queijo cottage com mel Lanche3 min178 kcal≈ 0,52 € Queijo cottage desnatado com manga e chia Café da manhã5 min276 kcal≈ 1,37 € Quesadilla de frango com queijo Jantar20 min661 kcal≈ 2,37 € Ragú de legumes com feijão Jantar35 min381 kcal≈ 1,77 € Ramen caseiro com ovo Almoço35 min596 kcal≈ 1,49 € Repolho cozido com salsichas Almoço40 min481 kcal≈ 1,24 € Ricota com frutos vermelhos e farelo Café da manhã5 min339 kcal≈ 1,65 € Risoto de vieiras Almoço40 min837 kcal≈ 7,30 € Rolinho de lavash com ovo e queijo Café da manhã10 min393 kcal≈ 1,38 €