レシピ

七面鳥ミートボールと野菜のスープ 昼食40 分351 kcal≈ $2.43 七面鳥入りブルグルピラフ 昼食40 分550 kcal≈ $2.12 伝統的なキャベツのロールキャベツ 夕食90 分746 kcal≈ $2.83 冷製ビーツスープ 昼食40 分262 kcal≈ $1.81 北京白菜と鶏肉のコーンサラダ 夕食20 分305 kcal≈ $2.47 卵とねぎのグレーチャ（蕎麦の実） 朝食20 分327 kcal≈ $0.84 卵と青ねぎのライ麦パンのサンドイッチ 朝食12 分365 kcal≈ $1.14 商人風蕎麦の実と豚肉の煮込み 昼食40 分705 kcal≈ $1.74 塩とクラッカーのゆで卵2個 おやつ10 分204 kcal≈ $0.59 多機能炊飯器で鶏もも肉とじゃがいも 夕食60 分671 kcal≈ $1.60 宮保鶏丁 夕食25 分749 kcal≈ $2.73 小麦胚芽粥にリンゴを加えたポリッジ 朝食10 分271 kcal≈ $0.95 手抜きクルネンキ（チーズドロップ風） 夕食25 分725 kcal≈ $2.44 新鮮キャベツのシチュー 昼食60 分602 kcal≈ $2.01 水で作るリンゴとシナモンのオートミール 朝食10 分337 kcal≈ $0.99 洋梨とチーズの盛り合わせ おやつ2 分177 kcal≈ $0.90 海塩とごまのエダマメ おやつ8 分161 kcal≈ $0.90 温かいチキンと野菜のサラダ 夕食25 分511 kcal≈ $3.50 温かい鴨胸肉と洋梨のサラダ 夕食30 分763 kcal≈ $8.41 焼きハルミチーズとスイカのサラダ 夕食15 分470 kcal≈ $4.19 照り焼きチキンとごはん 夕食25 分693 kcal≈ $1.13 煮込み鶏肉とキャベツ 昼食45 分473 kcal≈ $1.30 牛ひき肉と豆のブリトー 夕食30 分1010 kcal≈ $3.84 牛タンとコルニッシュピクルスのサラダ 昼食150 分467 kcal≈ $2.80 牛ヒレ肉のタルタル 夕食20 分629 kcal≈ $7.09 牛乳で作るオートミールとバナナ 朝食10 分406 kcal≈ $0.71 牛乳で炊く粟粥（レーズン入り） 朝食30 分454 kcal≈ $0.79 牛乳と一緒の粟 朝食20 分344 kcal≈ $0.63 牛乳のブリニ 朝食30 分701 kcal≈ $0.63 牛肉とそばの炒め麺 昼食30 分676 kcal≈ $4.20 牛肉と野菜の温かいサラダ 夕食30 分446 kcal≈ $4.05 牛肉と野菜の煮込み（じゃがいもなし） 昼食80 分444 kcal≈ $4.12 牛肉のグーラッシュとそば 昼食90 分654 kcal≈ $3.34 玉ねぎとじゃがいもを添えた鯉のフライ 昼食30 分646 kcal≈ $2.46 玉ねぎとサワークリームの牛レバー煮とそばの実 昼食35 分644 kcal≈ $1.55 生のピーマンとトマトのアジカ おやつ20 分57 kcal≈ $1.08