レシピ

かぼちゃとオートミールのふわふわパンケーキ 朝食20 分349 kcal≈ 45 ₽ じゃがいもなしの野菜入り鶏スープ 昼食35 分221 kcal≈ 143 ₽ ふわふわパンケーキにストロベリーと生クリーム 朝食30 分466 kcal≈ 90 ₽ ほうれん草とフェタのオムレツ 朝食12 分304 kcal≈ 76 ₽ ゆで卵ときゅうりの簡単和え おやつ10 分93 kcal≈ 22 ₽ アジア風レタス包み鶏肉 夕食20 分348 kcal≈ 182 ₽ アジャパサンダリ 夕食50 分414 kcal≈ 131 ₽ アスパラガスのポーチドエッグとパルメザン 朝食15 分263 kcal≈ 292 ₽ アボカドとウズラ卵のトースト 朝食12 分334 kcal≈ 87 ₽ アボカドと軽く塩味のピンクサーモンのトースト 朝食10 分337 kcal≈ 114 ₽ アボカドのクラッカー おやつ4 分201 kcal≈ 68 ₽ イカと卵ときゅうりのサラダ 夕食20 分317 kcal≈ 144 ₽ エビとアボカドのサラダ 夕食15 分383 kcal≈ 302 ₽ オレンジ おやつ1 分94 kcal≈ 30 ₽ オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ 66 ₽ カボチャのオラジ（オラジエ） 夕食25 分461 kcal≈ 63 ₽ キノアとキュウリ、フェタのサラダ 昼食25 分460 kcal≈ 122 ₽ キャラメルコーティングのリンゴ（串刺し） おやつ30 分300 kcal≈ 43 ₽ ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ 179 ₽ クランベリーソース おやつ20 分92 kcal≈ 40 ₽ クリームチーズとローストサーモンのブリニ巻き おやつ10 分177 kcal≈ 150 ₽ クリームチーズ入りクラッカーと塩サーモン おやつ5 分204 kcal≈ 76 ₽ グリントヴェイン おやつ20 分197 kcal≈ 131 ₽ ケフィアとクラッカー おやつ2 分208 kcal≈ 40 ₽ ケフィアとバナナのミューズリー 朝食5 分415 kcal≈ 71 ₽ ケフィア入りオクロシュカ 昼食25 分442 kcal≈ 105 ₽ ケーパーとレモンのソテー ヒラメ 夕食20 分395 kcal≈ 242 ₽ コーンミールポリッジ（チーズと目玉焼きのトッピング） 朝食25 分495 kcal≈ 69 ₽ ゴマ衣のマグロステーキと小松菜の炒め物 夕食15 分330 kcal≈ 367 ₽ ゴルブシャのうま煮 昼食40 分405 kcal≈ 144 ₽ サツェベリ おやつ15 分60 kcal≈ 35 ₽ サーモンとクリームチーズのカナペ おやつ15 分237 kcal≈ 110 ₽ サーモンと青ねぎ入りスクランブルエッグ 朝食10 分415 kcal≈ 133 ₽ シナモンとクローブのホットアップルパンチ おやつ15 分135 kcal≈ 35 ₽ シナモンと煮込んだリンゴ おやつ15 分172 kcal≈ 34 ₽ シャクシュカとパン 夕食25 分461 kcal≈ 138 ₽