レシピ

焼きハルミチーズとスイカのサラダ 夕食15 分470 kcal≈ $4.19 照り焼きチキンとごはん 夕食25 分693 kcal≈ $1.13 煮込み鶏肉とキャベツ 昼食45 分473 kcal≈ $1.30 牛ひき肉と豆のブリトー 夕食30 分1010 kcal≈ $3.84 牛タンとコルニッシュピクルスのサラダ 昼食150 分467 kcal≈ $2.80 牛ヒレ肉のタルタル 夕食20 分629 kcal≈ $7.09 牛乳で作るオートミールとバナナ 朝食10 分406 kcal≈ $0.71 牛乳で炊く粟粥（レーズン入り） 朝食30 分454 kcal≈ $0.79 牛乳と一緒の粟 朝食20 分344 kcal≈ $0.63 牛乳のブリニ 朝食30 分701 kcal≈ $0.63 牛肉とそばの炒め麺 昼食30 分676 kcal≈ $4.20 牛肉と野菜の温かいサラダ 夕食30 分446 kcal≈ $4.05 牛肉と野菜の煮込み（じゃがいもなし） 昼食80 分444 kcal≈ $4.12 牛肉のグーラッシュとそば 昼食90 分654 kcal≈ $3.34 玉ねぎとじゃがいもを添えた鯉のフライ 昼食30 分646 kcal≈ $2.46 玉ねぎとサワークリームの牛レバー煮とそばの実 昼食35 分644 kcal≈ $1.55 紅茶とジンジャークッキー おやつ3 分175 kcal≈ $0.50 肉入りポテトのザリ 昼食60 分833 kcal≈ $2.38 肉詰めのブリニ 夕食60 分658 kcal≈ $1.72 自家製卵入りラーメン 昼食35 分596 kcal≈ $1.28 苦味のダークチョコレートとオレンジ おやつ1 分179 kcal≈ $1.12 衣をまとった魚のフリットと茹でじゃがいも 夕食35 分741 kcal≈ $2.53 豆入りベジボルシチ 昼食50 分422 kcal≈ $1.26 豆腐と野菜のチャーハン風ラーメン 夕食20 分555 kcal≈ $2.74 豚ロースのカツレツと蕎麦の実サラダ 夕食30 分578 kcal≈ $2.60 豚肉とジャガイモの煮込み 昼食60 分680 kcal≈ $1.84 赤キャビアとバターのトースト 朝食5 分425 kcal≈ $4.12 赤レンズ豆の濃厚野菜スープ 昼食35 分407 kcal≈ $0.85 酢漬けの赤玉ねぎ おやつ25 分42 kcal≈ $0.18 醤油ソースの鶏肉と野菜 夕食25 分582 kcal≈ $2.46 野菜と豆の煮込み 夕食35 分381 kcal≈ $2.34 野菜入り卵白オムレツ 朝食12 分302 kcal≈ $1.46 韓国風にんじん おやつ20 分190 kcal≈ $0.27 鱈のフライとじゃがいもピューレ 夕食35 分644 kcal≈ $2.70 鶏とチーズのケサディーヤ 夕食20 分661 kcal≈ $2.94 鶏のラーメン風スープ 昼食45 分514 kcal≈ $1.18