レシピ

エアフライヤーで作るポテトウェッジ 夕食30 分228 kcal≈ $0.58 エアフライヤーで焼いたオリーブオイル野菜 夕食20 分135 kcal≈ $1.07 エビとアボカドのサラダ 夕食15 分383 kcal≈ $5.54 オリーブオイルとクルクルパンのナット おやつ5 分298 kcal≈ $0.72 オレンジ おやつ1 分94 kcal≈ $0.75 オーツ麦の薄焼きパンケーキ チーズとトマト入り 朝食12 分451 kcal≈ $1.44 オートミルクのスムージーボウル 朝食8 分291 kcal≈ $2.04 オートミールとデーツのバー おやつ30 分445 kcal≈ $1.58 オーブンで焼いたチキンナゲット 夕食35 分344 kcal≈ $1.18 オーブンフライドポテト 夕食40 分244 kcal≈ $0.43 カッテージチーズのピザ風パン 朝食25 分445 kcal≈ $3.01 カッテージチーズ入りオートミールパンケーキ 朝食20 分500 kcal≈ $1.94 カッテージチーズ入り焼きリンゴ おやつ30 分234 kcal≈ $1.38 カボチャとチキンのクリームスープ 昼食40 分387 kcal≈ $2.21 カボチャのオラジ（オラジエ） 夕食25 分461 kcal≈ $1.51 カボチャシナモンマフィン 朝食45 分456 kcal≈ $0.49 カボチャパイ おやつ90 分402 kcal≈ $0.69 カボチャピザ 夕食40 分488 kcal≈ $2.54 カリフラワーのチーズグラタン 夕食35 分461 kcal≈ $2.15 キウイとほうれん草のグリーンスムージー おやつ5 分151 kcal≈ $1.22 キノアとキュウリ、フェタのサラダ 昼食25 分460 kcal≈ $2.62 キビとカボチャのミルク粥（マルチコーカー） 朝食45 分334 kcal≈ $0.75 キャラメルコーティングのリンゴ（串刺し） おやつ30 分300 kcal≈ $0.81 ギリシャヨーグルトとグラノーラ、ブルーベリー 朝食5 分387 kcal≈ $2.29 クランベリーソース おやつ20 分92 kcal≈ $0.58 クリームチーズとローストサーモンのブリニ巻き おやつ10 分177 kcal≈ $2.73 クリームチーズ入りクラッカーと塩サーモン おやつ5 分204 kcal≈ $1.39 グリルパンチキンフィレと野菜 夕食30 分339 kcal≈ $2.53 グリル野菜 夕食30 分143 kcal≈ $1.34 グリントヴェイン おやつ20 分197 kcal≈ $2.06 ケフィアとクラッカー おやつ2 分208 kcal≈ $0.96 ケフィアとバナナのミューズリー 朝食5 分415 kcal≈ $1.16 ケフィアドジカマリネのターキーシャーシリク 夕食35 分374 kcal≈ $1.61 ケフィアマリネのチキンシャーシリク 夕食45 分462 kcal≈ $1.17 ケフィア入りオクロシュカ 昼食25 分442 kcal≈ $2.49 ケーパーとレモンのソテー ヒラメ 夕食20 分395 kcal≈ $3.70