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186 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Estados Unidos ($) — alterar

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Crackers com atum e pepino Lanche5 min156 kcal≈ $1.20 Creme de abóbora Almoço35 min448 kcal≈ $1.75 Creme de abóbora com gengibre e leite de coco Almoço35 min356 kcal≈ $1.52 Creme de brócolis Almoço30 min459 kcal≈ $2.28 Creme de painço com abóbora na panela de pressão Café da manhã45 min334 kcal≈ $0.75 Curry de frango com grão-de-bico Almoço35 min805 kcal≈ $2.71 Cuscuz com frango e legumes Almoço25 min567 kcal≈ $2.90 Dahl de mungo com cúrcuma Almoço40 min615 kcal≈ $1.05 Dois ovos cozidos com sal e bolacha crocante Lanche10 min204 kcal≈ $0.59 Edamame com sal marinho Lanche8 min161 kcal≈ $0.90 Espetinhos de fruta Lanche15 min114 kcal≈ $0.97 Filé de atum com gergelim e pak-choi Jantar15 min330 kcal≈ $5.80 Filé de frango grelhado com legumes Jantar30 min339 kcal≈ $2.53 Filé de salmão com aspargos Jantar25 min713 kcal≈ $7.63 Frango Cremoso com Espinafre e Bulgur Almoço30 min604 kcal≈ $2.69 Frango com legumes ao molho de soja Jantar25 min582 kcal≈ $2.46 Frango com repolho cozido Almoço45 min473 kcal≈ $1.30 Frango em folhas de alface ao estilo asiático Jantar20 min348 kcal≈ $2.12 Frango estufado com legumes Almoço40 min643 kcal≈ $1.82 Funchoza com Frango e Legumes Jantar25 min573 kcal≈ $2.88 Gazpacho Almoço15 min322 kcal≈ $2.46 Guisado de legumes e feijão na panela elétrica Almoço50 min220 kcal≈ $1.58 Hambúrgueres de frango moído com salada de pepino e endro Almoço30 min430 kcal≈ $2.69 Hambúrgueres de peito de frango com farelo de aveia e couve-flor Jantar30 min458 kcal≈ $2.64 Homus com azeite e torradas Lanche5 min298 kcal≈ $0.72 Iogurte Grego com granola e mirtilos Café da manhã5 min387 kcal≈ $2.29 Iogurte com aveia, castanhas e passas Café da manhã5 min407 kcal≈ $2.18 Iogurte com frutos vermelhos Lanche3 min122 kcal≈ $1.63 Kefir com crackers crocantes Lanche2 min208 kcal≈ $0.96 Laranja Lanche1 min94 kcal≈ $0.75 Legumes grelhados com queijo suluguni Jantar25 min677 kcal≈ $4.99 Legumes na churrasqueira Jantar30 min143 kcal≈ $1.34 Legumes no ar-fryer com azeite Jantar20 min135 kcal≈ $1.07 Lentilha verde com legumes e frango Almoço40 min586 kcal≈ $1.38 Licuado de banana, kefir e frutos vermelhos Lanche5 min217 kcal≈ $1.31 Linguado na frigideira com alcaparras Jantar20 min395 kcal≈ $3.70