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141 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Estados Unidos ($) — alterar

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Frango em folhas de alface ao estilo asiático Jantar20 min348 kcal≈ $2.12 Frango estufado com legumes Almoço40 min643 kcal≈ $1.82 Funchoza com Frango e Legumes Jantar25 min573 kcal≈ $2.88 Hambúrgueres de frango moído com salada de pepino e endro Almoço30 min430 kcal≈ $2.69 Hambúrgueres de peito de frango com farelo de aveia e couve-flor Jantar30 min458 kcal≈ $2.64 Iogurte Grego com granola e mirtilos Café da manhã5 min387 kcal≈ $2.29 Iogurte com aveia, castanhas e passas Café da manhã5 min407 kcal≈ $2.18 Iogurte com frutos vermelhos Lanche3 min122 kcal≈ $1.63 Kefir com crackers crocantes Lanche2 min208 kcal≈ $0.96 Laranja Lanche1 min94 kcal≈ $0.75 Lentilha verde com legumes e frango Almoço40 min586 kcal≈ $1.38 Linguado na frigideira com alcaparras Jantar20 min395 kcal≈ $3.70 Lobio de feijão vermelho Almoço30 min459 kcal≈ $1.47 Macarrão com atum e legumes Jantar20 min557 kcal≈ $1.72 Macarrão de arroz com frango e legumes Almoço25 min563 kcal≈ $2.45 Maçã com um punhado de nozes Lanche2 min209 kcal≈ $1.06 Maçãs cozidas com canela Lanche15 min172 kcal≈ $0.62 Merluza estufada em tomate com cenoura e cebola Jantar35 min551 kcal≈ $2.16 Mingau de farelo de trigo com maçã Café da manhã10 min271 kcal≈ $0.95 Mingau de semolina Café da manhã10 min331 kcal≈ $0.42 Molho de cranberry com laranja Lanche20 min92 kcal≈ $0.58 Muesli com kefir e banana Café da manhã5 min415 kcal≈ $1.16 Nozes com ameixas Lanche2 min252 kcal≈ $1.27 Ocroska de Frango com Kefir Almoço25 min353 kcal≈ $3.00 Okroshka no kefir Almoço25 min442 kcal≈ $2.49 Olivier com frango ao iogurte Jantar40 min368 kcal≈ $2.28 Omelete de aveia com queijo e tomate Café da manhã12 min451 kcal≈ $1.44 Omelete de claras com legumes Café da manhã12 min302 kcal≈ $1.46 Omelete de claras com legumes Café da manhã12 min309 kcal≈ $1.39 Omelete de espinafre e feta Café da manhã12 min304 kcal≈ $1.19 Ovo cozido e pepino Lanche10 min93 kcal≈ $0.56 Ovos mexidos com salmão e cebolinha Café da manhã10 min415 kcal≈ $2.22 Palitos de legumes com molho de iogurte Lanche8 min99 kcal≈ $1.35 Panquecas de abobrinha com queijo Café da manhã20 min458 kcal≈ $1.53 Panquecas de abóbora com aveia Café da manhã20 min349 kcal≈ $1.27 Peito de frango com brócolis e arroz integral Almoço30 min505 kcal≈ $2.55