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141 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Reino Unido (£) — alterar

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Ajapsandali Jantar50 min414 kcal≈ £2.28 Almondegas de Peru em Molho de Tomate com Bulgur Jantar45 min584 kcal≈ £2.18 Almôndegas de peru com legumes Jantar35 min435 kcal≈ £2.03 Aspargos com ovo pochê e parmesão Café da manhã15 min263 kcal≈ £1.96 Aveia com frutos vermelhos e mel Café da manhã10 min340 kcal≈ £0.78 Aveia na água com maçã e canela Café da manhã10 min337 kcal≈ £0.51 Aveia salgada com ovo e queijo Café da manhã10 min360 kcal≈ £0.72 Aveia simples no pote com frutos vermelhos Café da manhã5 min371 kcal≈ £1.09 Borsch vegetariano com feijão Almoço50 min422 kcal≈ £0.74 Bowl de frango com arroz e legumes Almoço30 min605 kcal≈ £165.36 Bowl de salmão e quinoa Jantar30 min743 kcal≈ £144.09 Bowl de salmão, edamame e arroz integral Jantar25 min596 kcal≈ £143.43 Bulgur com grão-de-bico e legumes Almoço30 min611 kcal≈ £1.14 Caesar light com iogurte Jantar25 min424 kcal≈ £307.64 Caldo de frango com ovo e ervas Almoço40 min478 kcal≈ £1.44 Camarões com arroz e alho Jantar20 min511 kcal≈ £2.85 Caqui com queijo cottage macio e nozes Lanche5 min313 kcal≈ £1.27 Caril de legumes com grão-de-bico Almoço30 min738 kcal≈ £1.60 Carne de vaca com berinjela e tomates Almoço80 min460 kcal≈ £2.93 Carne de vaca guisada com legumes sem batata Almoço80 min444 kcal≈ £2.71 Cebola roxa em conserva Lanche25 min42 kcal≈ £0.11 Cenoura e maçã Lanche2 min97 kcal≈ £0.35 Cenoura à coreana Lanche20 min190 kcal≈ £0.16 Cotletas de frango com repolho Jantar40 min452 kcal≈ £1.24 Crackers com atum e pepino Lanche5 min156 kcal≈ £117.45 Curry de frango com grão-de-bico Almoço35 min805 kcal≈ £1.99 Cuscuz com frango e legumes Almoço25 min567 kcal≈ £2.24 Dahl de mungo com cúrcuma Almoço40 min615 kcal≈ £0.71 Dois ovos cozidos com sal e bolacha crocante Lanche10 min204 kcal≈ £0.63 Edamame com sal marinho Lanche8 min161 kcal≈ £0.67 Espetinhos de fruta Lanche15 min114 kcal≈ £0.59 Filé de atum com gergelim e pak-choi Jantar15 min330 kcal≈ £4.25 Filé de salmão com aspargos Jantar25 min713 kcal≈ £6.28 Frango Cremoso com Espinafre e Bulgur Almoço30 min604 kcal≈ £2.00 Frango com legumes ao molho de soja Jantar25 min582 kcal≈ £2.10 Frango com repolho cozido Almoço45 min473 kcal≈ £1.24