Рацион

Рецепты

72 рецепта с граммовками на порцию, калориями и ценой. Каждый можно поставить в план на неделю. Цены для страны: Латвия (€) — сменить

Все рецепты 72

Айран с огурцом и укропом Перекус5 мин74 ккал≈ 0,84 € Апельсин Перекус1 мин94 ккал≈ 0,40 € Банан с арахисовой пастой Перекус2 мин195 ккал≈ 0,35 € Брокколи на пару с маслом Ужин12 мин117 ккал≈ 0,72 € Брокколи на пару с яйцом и сыром Завтрак15 мин220 ккал≈ 0,91 € Булгур с луком Ужин20 мин297 ккал≈ 0,23 € Варёное яйцо и огурец Перекус10 мин93 ккал≈ 0,54 € Глинтвейн Перекус20 мин197 ккал≈ 1,52 € Горошек с кукурузой и маслом Ужин8 мин167 ккал≈ 0,46 € Горячий яблочный пунш с корицей Перекус15 мин135 ккал≈ 0,43 € Гречка с маслом Ужин20 мин279 ккал≈ 0,35 € Груша с сыром Перекус2 мин177 ккал≈ 0,66 € Два варёных яйца с солью и хлебцем Перекус10 мин204 ккал≈ 0,70 € Долька горького шоколада и апельсин Перекус1 мин179 ккал≈ 0,67 € Домашний соус барбекю Перекус20 мин97 ккал Зелёный смузи с киви и шпинатом Перекус5 мин151 ккал≈ 0,71 € Йогурт с мёдом и орехами Перекус2 мин191 ккал≈ 0,58 € Йогурт с ягодами Перекус3 мин122 ккал≈ 0,80 € Канапе с лососем и творожным сыром Перекус15 мин237 ккал≈ 1,13 € Каша из пшеничных отрубей с яблоком Завтрак10 мин271 ккал≈ 0,60 € Кефир с хлебцами Перекус2 мин208 ккал≈ 0,63 € Клубника в шоколаде Перекус20 мин298 ккал≈ 1,43 € Клюквенный соус Перекус20 мин92 ккал≈ 0,44 € Красная икра со сливочным маслом Перекус5 мин226 ккал≈ 3,26 € Курага и семечки Перекус1 мин184 ккал≈ 0,58 € Лаваш с творожным сыром и зеленью Перекус5 мин223 ккал≈ 0,75 € Лосось с творожным сыром к блинам Перекус10 мин177 ккал≈ 1,45 € Лук к шашлыку с уксусом и зеленью Перекус15 мин66 ккал≈ 0,18 € Малосольные огурцы за сутки Перекус20 мин38 ккал≈ 0,51 € Морковь и яблоко Перекус2 мин97 ккал≈ 0,40 € Морковь по-корейски Перекус20 мин190 ккал≈ 0,25 € Мёд, варенье и сгущёнка к блинам Перекус5 мин208 ккал≈ 0,12 € Нут с оливковым маслом и хлебцами Перекус5 мин298 ккал≈ 0,37 € Обезжиренный творог с манго и чиа Завтрак5 мин276 ккал≈ 1,28 € Овощи в аэрогриле с оливковым маслом Ужин20 мин135 ккал≈ 0,70 € Овощная нарезка с зеленью Перекус15 мин42 ккал≈ 0,90 €

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.