Рацион

Рецепты

36 рецептов с граммовками на порцию, калориями и ценой. Каждый можно поставить в план на неделю. Цены для страны: Германия (€) — сменить

Все рецепты 36

Айран с огурцом и укропом Перекус5 мин74 ккал≈ 0,82 € Белковый омлет с овощами Завтрак12 мин309 ккал≈ 1,56 € Бутерброд с яйцом и зелёным луком Завтрак12 мин365 ккал≈ 1,21 € Варёное яйцо и огурец Перекус10 мин93 ккал≈ 0,59 € Греческий йогурт с гранолой и голубикой Завтрак5 мин387 ккал≈ 1,57 € Два варёных яйца с солью и хлебцем Перекус10 мин204 ккал≈ 0,73 € Йогурт с мёдом и орехами Перекус2 мин191 ккал≈ 0,53 € Йогурт с овсянкой, орехами и изюмом Завтрак5 мин407 ккал≈ 0,91 € Йогурт с ягодами Перекус3 мин122 ккал≈ 0,78 € Йогуртовый боул с фруктами и гранолой Завтрак5 мин415 ккал≈ 0,94 € Кефир с хлебцами Перекус2 мин208 ккал≈ 0,56 € Обезжиренный творог с манго и чиа Завтрак5 мин276 ккал≈ 1,23 € Омлет в кружке за 2 минуты Завтрак5 мин268 ккал≈ 1,04 € Омлет из белков с овощами Завтрак12 мин302 ккал≈ 1,64 € Омлет с бри и шпинатом Завтрак12 мин328 ккал≈ 1,53 € Омлет с грибами и сыром Завтрак15 мин356 ккал≈ 1,54 € Омлет с сыром и зеленью Завтрак10 мин323 ккал≈ 1,24 € Омлет со шпинатом и фетой Завтрак12 мин304 ккал≈ 1,17 € Омлет-рулет с сыром и ветчиной Завтрак15 мин397 ккал≈ 1,54 € ПП-чизкейк в стакане Перекус10 мин295 ккал≈ 1,12 € Ряженка и яблоко Перекус2 мин205 ккал≈ 1,25 € Салат с жареным халуми и арбузом Ужин15 мин470 ккал≈ 2,08 € Скрэмбл с лососем и зелёным луком Завтрак10 мин415 ккал≈ 2,34 € Сметана с зеленью и чесноком Перекус10 мин128 ккал≈ 0,39 € Сметанно-чесночный соус Перекус10 мин130 ккал≈ 0,32 € Смузи из банана, кефира и ягод Перекус5 мин217 ккал≈ 0,99 € Сыр с хлебцами и помидором Перекус3 мин185 ккал≈ 0,63 € Творог с бананом Перекус3 мин216 ккал≈ 0,60 € Творог с мёдом Перекус3 мин178 ккал≈ 0,48 € Творог с яблоком и корицей Завтрак5 мин316 ккал≈ 0,99 € Творог с ягодами и отрубями Завтрак5 мин339 ккал≈ 1,48 € Творожно-овсяные оладьи Завтрак20 мин500 ккал≈ 1,09 € Творожное суфле в микроволновке Завтрак8 мин373 ккал≈ 1,05 € Творожный десерт с какао Перекус5 мин258 ккал≈ 0,64 € Яичница с помидорами Завтрак10 мин328 ккал≈ 1,17 € Яичный салат на йогурте с огурцом Перекус12 мин264 ккал≈ 1,21 €

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.