食谱

Салат из огурцов и помидоров 晚餐10 分钟120 kcal≈ $1.07 一夜轻盐黄瓜 零食20 分钟38 kcal≈ $0.80 什普斯基沙拉 晚餐15 分钟443 kcal≈ $2.95 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ $2.55 全麦金枪鱼奶酪吐司 早餐8 分钟298 kcal≈ $2.01 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ $1.24 发酵奶与苹果 零食2 分钟205 kcal≈ $2.09 吞拿鱼黄瓜脆饼 零食5 分钟156 kcal≈ $1.20 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ $2.93 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ $3.21 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ $2.29 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ $2.55 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ $1.27 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ $0.75 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ $0.97 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ $1.20 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ $1.92 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ $0.97 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ $2.60 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ $0.57 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ $1.39 苹果和一把核桃 零食2 分钟209 kcal≈ $1.06 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ $2.10 萨策贝利（萨策贝里） 零食15 分钟60 kcal≈ $0.51 蔬菜拼盘配香草 零食15 分钟42 kcal≈ $1.39 蔬菜棒配酸奶蒜香酱 零食8 分钟99 kcal≈ $1.35 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ $1.12 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ $2.14 酸奶燕麦坚果葡萄干 早餐5 分钟407 kcal≈ $2.18 酸奶配脆饼 零食2 分钟208 kcal≈ $0.96 酸奶配莓果 零食3 分钟122 kcal≈ $1.63 金枪鱼豆蔬沙拉 晚餐15 分钟425 kcal≈ $2.42 香蕉开菲尔麦片 早餐5 分钟415 kcal≈ $1.16