食谱

西葫芦奶酪煎饼 早餐20 分钟458 kcal≈ $1.53 豆腐蔬菜与米粉 晚餐20 分钟555 kcal≈ $2.74 轻量酸奶凯撒沙拉 晚餐25 分钟424 kcal≈ $2.69 酱油蔬菜鸡丁配米饭 晚餐25 分钟582 kcal≈ $2.46 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ $2.14 酸奶燕麦坚果葡萄干 早餐5 分钟407 kcal≈ $2.18 酸奶芥末蛋沙拉配黄瓜 零食12 分钟264 kcal≈ $1.44 酸奶配脆饼 零食2 分钟208 kcal≈ $0.96 酸奶配莓果 零食3 分钟122 kcal≈ $1.63 酸奶鸡肉奥利维耶沙拉 晚餐40 分钟368 kcal≈ $2.28 金枪鱼牛油果Poke碗 晚餐25 分钟544 kcal≈ $2.44 金枪鱼蛋三明治 早餐12 分钟342 kcal≈ $1.85 金枪鱼豆蔬沙拉 晚餐15 分钟425 kcal≈ $2.42 阿贾帕桑达利 晚餐50 分钟414 kcal≈ $3.42 韩式胡萝卜丝 零食20 分钟190 kcal≈ $0.27 香蕉开菲尔麦片 早餐5 分钟415 kcal≈ $1.16 鱿鱼、鸡蛋与黄瓜沙拉 晚餐20 分钟317 kcal≈ $3.45 鲑鱼清汤 午餐40 分钟405 kcal≈ $2.65 鲱鱼维涅格雷冷沙拉 晚餐50 分钟411 kcal≈ $2.30 鸡汤配鸡蛋和香草 午餐40 分钟478 kcal≈ $1.51 鸡肉搭配奶油菠菜和 bulgur（粗麦粒） 午餐30 分钟604 kcal≈ $2.69 鸡肉末肉饼配黄瓜莳萝沙拉 午餐30 分钟430 kcal≈ $2.69 鸡肉炖卷心菜 午餐45 分钟473 kcal≈ $1.30 鸡肉碗配米饭和蔬菜 午餐30 分钟605 kcal≈ $2.01 鸡肉米饭蛋花汤 午餐40 分钟489 kcal≈ $1.22 鸡肉蔬菜炒米线 午餐25 分钟563 kcal≈ $2.45 鸡肉蔬菜粉丝 晚餐25 分钟573 kcal≈ $2.88 鸡肉配酸奶酱皮塔饼 晚餐25 分钟494 kcal≈ $3.09 鸡肉鹰嘴豆咖喱 午餐35 分钟805 kcal≈ $2.71 鸡肝与梨的芝麻菜沙拉 晚餐20 分钟364 kcal≈ $2.51 鸡胸肉肉饼配燕麦麸和花椰菜 晚餐30 分钟458 kcal≈ $2.64 鹰嘴豆蔬菜咖喱 午餐30 分钟738 kcal≈ $2.70 鹰嘴豆蔬菜烩粗粒小麦粒 午餐30 分钟611 kcal≈ $1.81