食谱

低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ $2.55 克菲尔煎饼 早餐20 分钟596 kcal≈ $0.62 克菲尔酸奶苹果肉桂煎饼 早餐20 分钟568 kcal≈ $0.81 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ $1.24 南瓜燕麦薄煎饼 早餐20 分钟349 kcal≈ $1.27 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ $2.93 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ $0.50 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ $0.68 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ $2.29 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ $0.91 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ $0.42 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ $2.55 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ $1.27 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ $1.10 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ $0.90 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ $0.75 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ $1.12 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ $0.97 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ $1.20 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ $0.99 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ $0.77 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ $1.22 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ $0.71 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ $1.98 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ $0.62 花生酱苹果 零食2 分钟166 kcal≈ $0.68 花生酱香蕉棒 零食2 分钟195 kcal≈ $0.32 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ $2.10 草莓酱（或称：越橘酱） 零食20 分钟92 kcal≈ $0.58 蜂蜜、果酱和甜炼乳配煎饼 零食5 分钟208 kcal≈ $0.16 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ $1.12 蜂蜜核桃酸奶 零食2 分钟191 kcal≈ $1.32 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ $2.14 酸奶燕麦坚果葡萄干 早餐5 分钟407 kcal≈ $2.18 酸奶配莓果 零食3 分钟122 kcal≈ $1.63