Рецепттер

36 рецепттер порцияға грамм мөлшерімен, калориялармен және бағамен. Олардың кез келгені апталық жоспарға қосылуы мүмкін. Бағалар үшін Америка Құрама Штаттары ($) — өзгерту

Сүзгілер 3

Аралық тамақ 36

Авокадо қосылған хлебцы Снэк4 мин201 ккал≈ $0.97 Алма және бір шоғыр жаңғақ Снэк2 мин209 ккал≈ $1.06 Алма тузды қызылшамен Снэк15 мин172 ккал≈ $0.62 Апельсин Снэк1 мин94 ккал≈ $0.75 Апельсиндік қарбыз соусы Снэк20 мин92 ккал≈ $0.58 Бал қосылған ірімшік Снэк3 мин178 ккал≈ $1.12 Бананмен сүзбе Снэк3 мин216 ккал≈ $1.24 Бананнан, кефирден және жидектерден жасалған смузи Снэк5 мин217 ккал≈ $1.31 Екі қайнатылған жұмыртқа тұзбен және крекермен Снэк10 мин204 ккал≈ $0.59 Жаңа жапырақтармен көкөністердің табағы Снэк15 мин42 ккал≈ $1.39 Жаңадан тұздалған қызылшалар бір күн ішінде Снэк20 мин38 ккал≈ $0.80 Жемісті табақ (мандариндермен) Снэк10 мин168 ккал≈ $1.20 Жемісті шампуршақтар Снэк15 мин114 ккал≈ $0.97 Зәйтүн майы қосылған нут пен хлебцеге арналған паста Снэк5 мин298 ккал≈ $0.72 Йогурт соусы бар көкөніс таяқшалары Снэк8 мин99 ккал≈ $1.35 Йогуртпен жидектер Снэк3 мин122 ккал≈ $1.63 Киви мен шпинатпен жасыл смузи Снэк5 мин151 ккал≈ $1.22 Корейлік сәбіз Снэк20 мин190 ккал≈ $0.27 Микроволновкада пісірілген алма құртымен Снэк8 мин233 ккал≈ $1.26 Ряженка және алма Снэк2 мин205 ккал≈ $2.09 Сацебели Снэк15 мин60 ккал≈ $0.51 Стакандағы PP чизкейк Снэк10 мин295 ккал≈ $2.33 Сәбіз бен алма Снэк2 мин97 ккал≈ $0.57 Творожный сырмен және малосольдік лососьпен нан-тартпалар Снэк5 мин204 ккал≈ $1.39 Теңіз тұзымен дәмденген эдамаме Снэк8 мин161 ккал≈ $0.90 Тунец пен қияр қосылған қытырлақ нан Снэк5 мин156 ккал≈ $1.20 Хумуспен көкөніс таяқшалары бар тарелка Снэк10 мин268 ккал≈ $1.20 Хурма жұмсақ творог пен жаңғақпен Снэк5 мин313 ккал≈ $2.55 Қайнатылмайтын қызылша мен томат аджикасы Снэк20 мин57 ккал≈ $1.08 Қайнатылған жұмыртқа және қияр Снэк10 мин93 ккал≈ $0.56 Қақао қосылған сүзбе десерті Снэк5 мин258 ккал≈ $1.42 Қефир пен нан крекерлері Снэк2 мин208 ккал≈ $0.96 Қияр мен аскөк қосылған айран Снэк5 мин74 ккал≈ $1.72 Қияр қосылған йогурттағы жұмыртқа салаты Снэк12 мин264 ккал≈ $1.44 Құрамында гумус бар лаваштағы тауық етімен көкөніс роллдары Снэк15 мин418 ккал≈ $1.95 Құрма мен жаңғақтар Снэк2 мин252 ккал≈ $1.27