食谱

低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ $2.55 健康杯装芝士蛋糕 零食10 分钟295 kcal≈ $2.33 克菲尔煎饼 早餐20 分钟596 kcal≈ $0.62 克菲尔酸奶苹果肉桂煎饼 早餐20 分钟568 kcal≈ $0.81 农家奶酪可可甜点 零食5 分钟258 kcal≈ $1.42 减糖香蕉燕麦煎饼 早餐15 分钟412 kcal≈ $1.51 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ $1.24 南瓜燕麦薄煎饼 早餐20 分钟349 kcal≈ $1.27 南瓜粟米粥 早餐30 分钟379 kcal≈ $0.81 奶酪帕斯哈（俄式奶酪蛋糕） 零食30 分钟620 kcal≈ $2.38 奶酪煎饼配酸奶油 早餐25 分钟522 kcal≈ $1.75 奶酪燕麦煎饼 早餐20 分钟500 kcal≈ $1.94 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ $2.93 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ $0.50 小米南瓜奶粥（电饭煲） 早餐45 分钟334 kcal≈ $0.75 巧克力浸泡草莓 零食20 分钟298 kcal≈ $2.07 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ $0.68 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ $2.29 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ $0.91 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ $1.72 微波炉烤苹果馅饼（奶酪版） 零食8 分钟233 kcal≈ $1.26 微波炉燕麦片配苹果 早餐6 分钟316 kcal≈ $0.75 懒人酸奶馅饺子 晚餐25 分钟725 kcal≈ $2.44 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ $0.42 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ $2.55 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ $1.27 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ $1.10 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ $0.90 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ $0.75 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ $1.12 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ $0.97 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ $1.20 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ $0.99 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ $0.77 焦糖烤苹果棒 零食30 分钟300 kcal≈ $0.81 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ $2.04