食谱

奶酪黄瓜香草三明治 早餐5 分钟457 kcal≈ $1.62 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ $0.50 家常烤肉酱 零食20 分钟97 kcal 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ $0.95 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ $0.68 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ $3.21 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ $2.29 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ $0.91 懒人拉瓦什奶酪卷 早餐20 分钟625 kcal≈ $3.07 懒人酸奶馅饺子 晚餐25 分钟725 kcal≈ $2.44 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ $2.02 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ $1.38 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ $1.42 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ $0.42 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ $2.55 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ $1.27 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ $1.10 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ $0.90 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ $0.75 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ $1.12 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ $0.97 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ $1.20 泡菜：甜酸泡菜 零食30 分钟88 kcal≈ $0.77 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ $0.43 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ $0.90 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ $0.99 炒蘑菇洋葱（配煎饼的馅料） 零食25 分钟157 kcal≈ $1.23 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ $0.77 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ $1.58 焦糖烤苹果棒 零食30 分钟300 kcal≈ $0.81 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ $4.19 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ $0.56 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ $1.22 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ $1.44 牛奶小米粥配葡萄干 早餐30 分钟454 kcal≈ $0.79 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ $0.71