食谱

三文鱼奶酪卷饼 零食10 分钟177 kcal≈ 1,45 € 三文鱼奶酪小点心 零食15 分钟237 kcal≈ 1,13 € 三文鱼葱香炒蛋 早餐10 分钟415 kcal≈ 2,15 € 两个水煮蛋配面包片 零食10 分钟204 kcal≈ 0,70 € 亚洲风味生菜叶包鸡肉 晚餐20 分钟348 kcal≈ 2,19 € 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ 1,28 € 全麦金枪鱼奶酪吐司 早餐8 分钟298 kcal≈ 1,36 € 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ 0,65 € 北京大白菜鸡肉玉米沙拉 晚餐20 分钟305 kcal≈ 1,66 € 吞拿鱼黄瓜脆饼 零食5 分钟156 kcal≈ 0,71 € 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ 0,87 € 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ 1,53 € 布拉塔奶酪、樱桃番茄和帕尔马火腿沙拉 晚餐10 分钟870 kcal≈ 5,67 € 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ 1,26 € 拉瓦什薄饼版费城卷 晚餐20 分钟636 kcal≈ 1,99 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,72 € 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ 1,62 € 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ 1,23 € 火腿番茄奶酪煎蛋配生菜沙拉 晚餐15 分钟516 kcal≈ 2,29 € 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ 3,77 € 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ 2,20 € 煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ 2,93 € 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ 0,54 € 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ 1,36 € 牛油果、鸡蛋和金枪鱼沙拉 晚餐15 分钟573 kcal≈ 2,68 € 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ 1,51 € 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ 1,09 € 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ 1,19 € 牛肉塔塔 晚餐20 分钟629 kcal≈ 4,88 € 牡蛎配米尼奥内特酱 晚餐15 分钟596 kcal≈ 12,22 € 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ 1,09 € 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ 1,54 € 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ 0,95 € 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ 0,74 € 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ 0,89 € 芝麻裹金枪鱼排配小白菜 晚餐15 分钟330 kcal≈ 4,36 €