食谱

Брокколи на пару с маслом 晚餐12 分钟117 kcal≈ $0.99 Булгур с луком 晚餐20 分钟297 kcal≈ $0.47 Горошек с кукурузой и маслом 晚餐8 分钟167 kcal≈ $0.65 Гречка с маслом 晚餐20 分钟279 kcal≈ $0.51 Кускус с зеленью и лимоном 晚餐10 分钟313 kcal≈ $0.59 Макароны с маслом 晚餐15 分钟340 kcal≈ $0.31 Рис отварной с маслом 晚餐20 分钟301 kcal≈ $0.24 Салат из огурцов и помидоров 晚餐10 分钟120 kcal≈ $1.07 Стручковая фасоль с чесноком 晚餐12 分钟110 kcal≈ $0.90 一夜轻盐黄瓜 零食20 分钟38 kcal≈ $0.80 两个水煮蛋配面包片 零食10 分钟204 kcal≈ $0.59 什普斯基沙拉 晚餐15 分钟443 kcal≈ $2.95 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ $2.55 克菲尔煎饼 早餐20 分钟596 kcal≈ $0.62 克菲尔酸奶苹果肉桂煎饼 早餐20 分钟568 kcal≈ $0.81 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ $1.24 南瓜燕麦薄煎饼 早餐20 分钟349 kcal≈ $1.27 发酵奶与苹果 零食2 分钟205 kcal≈ $2.09 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ $1.02 土豆洋葱煎饺子 晚餐15 分钟653 kcal≈ $2.29 奶酪抹酱吐司配鸡蛋 早餐10 分钟322 kcal≈ $1.18 奶酪拼盘配葡萄和核桃 零食5 分钟724 kcal≈ $5.60 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ $2.93 奶酪配脆饼和番茄 零食3 分钟185 kcal≈ $0.96 奶酪黄瓜香草三明治 早餐5 分钟457 kcal≈ $1.62 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ $0.50 家常烤肉酱 零食20 分钟97 kcal 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ $0.95 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ $0.68 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ $3.21 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ $2.29 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ $0.91 懒人拉瓦什奶酪卷 早餐20 分钟625 kcal≈ $3.07 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ $1.38 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ $1.42 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ $0.42