食谱

三文鱼奶酪卷饼 零食10 分钟177 kcal≈ $2.73 三文鱼奶酪小点心 零食15 分钟237 kcal≈ $2.10 三文鱼葱香炒蛋 早餐10 分钟415 kcal≈ $2.22 两个水煮蛋配面包片 零食10 分钟204 kcal≈ $0.59 亚洲风味生菜叶包鸡肉 晚餐20 分钟348 kcal≈ $2.12 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ $2.55 健康杯装芝士蛋糕 零食10 分钟295 kcal≈ $2.33 全麦金枪鱼奶酪吐司 早餐8 分钟298 kcal≈ $2.01 农家奶酪可可甜点 零食5 分钟258 kcal≈ $1.42 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ $1.24 北京大白菜鸡肉玉米沙拉 晚餐20 分钟305 kcal≈ $2.47 吞拿鱼黄瓜脆饼 零食5 分钟156 kcal≈ $1.20 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ $1.02 奶酪火腿卷蛋卷 早餐15 分钟397 kcal≈ $1.37 奶酪燕麦煎饼 早餐20 分钟500 kcal≈ $1.94 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ $2.93 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ $0.83 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ $1.72 拉瓦什薄饼卷鸡肉鹰嘴豆泥蔬菜卷 零食15 分钟418 kcal≈ $1.95 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ $0.72 气炸锅烤三文鱼配西兰花 晚餐20 分钟436 kcal≈ $4.73 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ $0.90 温热鸡肝沙拉 晚餐20 分钟452 kcal≈ $1.71 火腿、蛋和奶酪吐司 早餐10 分钟445 kcal≈ $1.37 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ $4.12 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ $4.19 煎比目鱼配刺山柑 晚餐20 分钟395 kcal≈ $3.70 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ $0.56 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ $1.44 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ $1.92 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.18 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ $1.69 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 空气炸鱼空心菜烤三文鱼 晚餐15 分钟449 kcal≈ $5.28 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24