食谱

南瓜粟米粥 早餐30 分钟379 kcal≈ CHF1.11 南瓜鸡肉汤 午餐40 分钟387 kcal≈ CHF3.29 卡博纳拉培根帕玛森奶酪 午餐25 分钟778 kcal≈ CHF3.09 卷心菜排配鸡胸肉 晚餐40 分钟347 kcal≈ CHF3.30 发酵奶与苹果 零食2 分钟205 kcal≈ CHF1.77 咖喱马沙泥（马沙咖喱汤） 午餐40 分钟615 kcal≈ CHF1.09 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ CHF1.17 土豆泥肉馅煎饼 午餐60 分钟833 kcal≈ CHF2.31 土豆洋葱煎饺子 晚餐15 分钟653 kcal≈ CHF1.84 土豆煎饼配酸奶油 晚餐30 分钟548 kcal≈ CHF0.98 墨西哥玉米片烤盘（Nachos） 零食25 分钟518 kcal≈ CHF2.28 多功能炖菜锅炖白菜香肠 晚餐45 分钟448 kcal≈ CHF1.78 多功能炖锅蔬菜豆类炖菜 午餐50 分钟220 kcal≈ CHF2.18 奶油土豆泥 晚餐35 分钟293 kcal≈ CHF0.68 奶油海鲜拼盘意面 晚餐20 分钟680 kcal≈ CHF3.41 奶酪帕斯哈（俄式奶酪蛋糕） 零食30 分钟620 kcal≈ CHF1.79 奶酪抹酱吐司配鸡蛋 早餐10 分钟322 kcal≈ CHF1.43 奶酪拼盘配葡萄和核桃 零食5 分钟724 kcal≈ CHF4.68 奶酪烤蛋羹 早餐45 分钟636 kcal≈ CHF1.88 奶酪焗通心粉 早餐35 分钟605 kcal≈ CHF1.53 奶酪煎饼配酸奶油 早餐25 分钟522 kcal≈ CHF1.24 奶酪燕麦煎饼 早餐20 分钟500 kcal≈ CHF1.47 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ CHF1.95 奶酪配脆饼和番茄 零食3 分钟185 kcal≈ CHF1.03 奶酪馅煎饼卷，酸奶烘烤 早餐50 分钟665 kcal≈ CHF1.37 奶酪黄瓜香草三明治 早餐5 分钟457 kcal≈ CHF2.17 姜饼干 零食60 分钟402 kcal≈ CHF0.33 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ CHF0.39 家常烤肉酱 零食20 分钟97 kcal 小米南瓜奶粥（电饭煲） 早餐45 分钟334 kcal≈ CHF1.00 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ CHF0.80 巧克力浸泡草莓 零食20 分钟298 kcal≈ CHF1.79 巧克力熔心蛋糕 零食30 分钟803 kcal≈ CHF2.12 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ CHF0.74 巫师手指曲奇 零食50 分钟419 kcal≈ CHF0.54 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ CHF3.81