食谱

咖喱马沙泥（马沙咖喱汤） 午餐40 分钟615 kcal≈ 0,82 € 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ 0,87 € 土豆泥肉馅煎饼 午餐60 分钟833 kcal≈ 1,54 € 土豆洋葱煎饺子 晚餐15 分钟653 kcal≈ 1,43 € 土豆煎饼配酸奶油 晚餐30 分钟548 kcal≈ 0,77 € 多功能炖菜锅炖白菜香肠 晚餐45 分钟448 kcal≈ 1,13 € 多功能炖锅蔬菜豆类炖菜 午餐50 分钟220 kcal≈ 1,30 € 奶油土豆泥 晚餐35 分钟293 kcal≈ 0,48 € 奶油海鲜拼盘意面 晚餐20 分钟680 kcal≈ 2,73 € 奶酪帕斯哈（俄式奶酪蛋糕） 零食30 分钟620 kcal≈ 1,32 € 奶酪抹酱吐司配鸡蛋 早餐10 分钟322 kcal≈ 1,03 € 奶酪拼盘配葡萄和核桃 零食5 分钟724 kcal≈ 3,61 € 奶酪煎饼配酸奶油 早餐25 分钟522 kcal≈ 0,96 € 奶酪燕麦煎饼 早餐20 分钟500 kcal≈ 1,14 € 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ 1,54 € 奶酪配脆饼和番茄 零食3 分钟185 kcal≈ 0,70 € 奶酪黄瓜香草三明治 早餐5 分钟457 kcal≈ 1,54 € 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ 0,29 € 家常烤肉酱 零食20 分钟97 kcal 小米南瓜奶粥（电饭煲） 早餐45 分钟334 kcal≈ 0,65 € 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ 0,62 € 巧克力浸泡草莓 零食20 分钟298 kcal≈ 1,34 € 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ 0,57 € 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ 2,42 € 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,68 € 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ 0,58 € 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ 1,06 € 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ 1,11 € 微波炉烤苹果馅饼（奶酪版） 零食8 分钟233 kcal≈ 0,75 € 微波炉燕麦片配苹果 早餐6 分钟316 kcal≈ 0,49 € 德国风火腿土豆色拉 晚餐40 分钟353 kcal≈ 0,86 € 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ 1,28 € 意面配青酱鸡胸肉 午餐20 分钟670 kcal≈ 1,59 € 懒人拉瓦什奶酪卷 早餐20 分钟625 kcal≈ 2,20 € 懒人酸奶馅饺子 晚餐25 分钟725 kcal≈ 1,44 € 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ 1,48 €