食谱

水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ $0.97 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ $1.20 泡菜：甜酸泡菜 零食30 分钟88 kcal≈ $0.77 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ $0.43 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ $0.90 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ $0.99 炒蘑菇洋葱（配煎饼的馅料） 零食25 分钟157 kcal≈ $1.23 烤蔬菜 晚餐30 分钟143 kcal≈ $1.34 烤蔬菜配苏鲁贡尼奶酪 晚餐25 分钟677 kcal≈ $4.99 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ $0.77 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ $1.58 焦糖烤苹果棒 零食30 分钟300 kcal≈ $0.81 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ $4.19 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ $0.56 燕麦奶奶昔碗 早餐8 分钟291 kcal≈ $2.04 燕麦奶粥（多功能锅） 早餐30 分钟386 kcal≈ $0.64 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ $1.22 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ $1.44 牛奶小米粥配葡萄干 早餐30 分钟454 kcal≈ $0.79 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ $0.71 牛奶米粥 早餐30 分钟386 kcal≈ $0.44 牛奶薄煎饼 早餐30 分钟701 kcal≈ $0.63 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.18 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ $1.69 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ $0.97 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ $1.10 生辣椒番茄酱（阿季卡） 零食20 分钟57 kcal≈ $1.08 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ $0.84 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ $2.60 空气炸锅土豆楔 晚餐30 分钟228 kcal≈ $0.58 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ $1.70 空气炸锅烤蔬菜 晚餐20 分钟135 kcal≈ $1.07 空气炸锅裹粉花椰菜 晚餐25 分钟392 kcal≈ $2.03 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24