食谱

清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ $0.99 炒蘑菇洋葱（配煎饼的馅料） 零食25 分钟157 kcal≈ $1.23 炖卷心菜配香肠 午餐40 分钟481 kcal≈ $1.59 热苹果姜汁果酒（肉桂柠檬款） 零食15 分钟135 kcal≈ $0.77 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ $1.58 焦糖烤苹果棒 零食30 分钟300 kcal≈ $0.81 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ $4.19 照烧牛肉乌冬 午餐25 分钟722 kcal≈ $3.63 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ $0.56 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ $1.22 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ $1.44 牛奶小米粥配葡萄干 早餐30 分钟454 kcal≈ $0.79 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ $0.71 牛奶米粥 早餐30 分钟386 kcal≈ $0.44 牛奶薄煎饼 早餐30 分钟701 kcal≈ $0.63 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.18 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ $1.69 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ $0.97 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ $1.10 番茄奶酪烤吐司 零食5 分钟189 kcal≈ $0.84 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ $2.60 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 糖醋红洋葱 零食25 分钟42 kcal≈ $0.18 素食红菜汤（配豆类） 午餐50 分钟422 kcal≈ $1.26 红扁豆蔬菜汤 午餐35 分钟407 kcal≈ $0.85 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ $1.47 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ $1.05 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 羊奶酪葡萄脆饼片 零食5 分钟299 kcal≈ $1.98 肉桂炖苹果 零食15 分钟172 kcal≈ $0.62 胡萝卜和苹果 零食2 分钟97 kcal≈ $0.57 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ $0.57 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ $2.40 花生酱苹果 零食2 分钟166 kcal≈ $0.68