食谱

低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ $2.55 克菲尔奶酪薄饼 早餐25 分钟738 kcal≈ $1.10 克菲尔煎饼 早餐20 分钟596 kcal≈ $0.62 克菲尔酸奶苹果肉桂煎饼 早餐20 分钟568 kcal≈ $0.81 全麦金枪鱼奶酪吐司 早餐8 分钟298 kcal≈ $2.01 南瓜燕麦薄煎饼 早餐20 分钟349 kcal≈ $1.27 南瓜粟米粥 早餐30 分钟379 kcal≈ $0.81 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ $1.02 奶酪抹酱吐司配鸡蛋 早餐10 分钟322 kcal≈ $1.18 奶酪煎饼配酸奶油 早餐25 分钟522 kcal≈ $1.75 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ $2.93 奶酪黄瓜香草三明治 早餐5 分钟457 kcal≈ $1.62 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ $0.95 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ $0.68 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ $2.29 懒人拉瓦什奶酪卷 早餐20 分钟625 kcal≈ $3.07 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ $1.42 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ $0.42 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ $0.99 热马苏里拉奶酪番茄三明治 早餐10 分钟385 kcal≈ $1.58 燕麦粥配莓果和蜂蜜 早餐10 分钟340 kcal≈ $1.22 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ $1.44 牛奶小米粥配葡萄干 早餐30 分钟454 kcal≈ $0.79 牛奶燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟406 kcal≈ $0.71 牛奶米粥 早餐30 分钟386 kcal≈ $0.44 牛奶薄煎饼 早餐30 分钟701 kcal≈ $0.63 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ $1.18 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ $1.69 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ $1.10 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ $1.12 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ $1.46 皮塔饼配鹰嘴豆泥和蔬菜 早餐8 分钟327 kcal≈ $2.60 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ $1.24 罐装懒人燕麦配莓果 早餐5 分钟371 kcal≈ $1.66 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ $2.40 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ $2.10