食谱

bulgur塔布勒沙拉 晚餐25 分钟486 kcal≈ $3.98 Брокколи на пару с маслом 晚餐12 分钟117 kcal≈ $0.99 Булгур с луком 晚餐20 分钟297 kcal≈ $0.47 Гречка с маслом 晚餐20 分钟279 kcal≈ $0.51 Кускус с зеленью и лимоном 晚餐10 分钟313 kcal≈ $0.59 Салат из огурцов и помидоров 晚餐10 分钟120 kcal≈ $1.07 Стручковая фасоль с чесноком 晚餐12 分钟110 kcal≈ $0.90 一夜轻盐黄瓜 零食20 分钟38 kcal≈ $0.80 三文鱼、毛豆和糙米碗 晚餐25 分钟596 kcal≈ $4.39 两个水煮蛋配面包片 零食10 分钟204 kcal≈ $0.59 什普斯基沙拉 晚餐15 分钟443 kcal≈ $2.95 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ $2.55 全麦金枪鱼奶酪吐司 早餐8 分钟298 kcal≈ $2.01 冷甜菜汤 午餐40 分钟262 kcal≈ $1.81 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ $1.24 南瓜燕麦薄煎饼 早餐20 分钟349 kcal≈ $1.27 发酵奶与苹果 零食2 分钟205 kcal≈ $2.09 咖喱马沙泥（马沙咖喱汤） 午餐40 分钟615 kcal≈ $1.05 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ $1.02 奶酪抹酱吐司配鸡蛋 早餐10 分钟322 kcal≈ $1.18 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ $2.93 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ $0.95 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ $3.21 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ $2.29 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ $1.72 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ $2.02 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ $0.42 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ $2.55 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ $1.27 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ $0.75 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ $0.97 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ $1.20 泡菜：甜酸泡菜 零食30 分钟88 kcal≈ $0.77 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ $0.90 清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂 早餐10 分钟337 kcal≈ $0.99 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ $4.19