食谱

bulgur塔布勒沙拉 晚餐25 分钟486 kcal≈ 2,66 € Healthy shawarma in lavash 晚餐25 分钟483 kcal≈ 2,50 € Брокколи на пару с маслом 晚餐12 分钟117 kcal≈ 0,76 € Булгур с луком 晚餐20 分钟297 kcal≈ 0,24 € Гречка с маслом 晚餐20 分钟279 kcal≈ 0,35 € Кускус с зеленью и лимоном 晚餐10 分钟313 kcal≈ 0,33 € Салат из огурцов и помидоров 晚餐10 分钟120 kcal≈ 0,87 € Стручковая фасоль с чесноком 晚餐12 分钟110 kcal≈ 0,68 € 一夜轻盐黄瓜 零食20 分钟38 kcal≈ 0,60 € 三文鱼、毛豆和糙米碗 晚餐25 分钟596 kcal≈ 3,35 € 三文鱼排与芦笋 晚餐25 分钟713 kcal≈ 6,21 € 三文鱼葱香炒蛋 早餐10 分钟415 kcal≈ 2,08 € 三文鱼藜麦碗 晚餐30 分钟743 kcal≈ 4,10 € 三文鱼配米饭和西兰花 晚餐30 分钟713 kcal≈ 3,70 € 两个水煮蛋配面包片 零食10 分钟204 kcal≈ 0,74 € 亚洲风味生菜叶包鸡肉 晚餐20 分钟348 kcal≈ 2,52 € 什普斯基沙拉 晚餐15 分钟443 kcal≈ 2,27 € 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ 1,30 € 全麦金枪鱼奶酪吐司 早餐8 分钟298 kcal≈ 1,38 € 冷甜菜汤 午餐40 分钟262 kcal≈ 1,50 € 凉拌鸡肉酸奶奥克罗什卡 午餐25 分钟353 kcal≈ 2,59 € 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ 0,65 € 北京大白菜鸡肉玉米沙拉 晚餐20 分钟305 kcal≈ 2,06 € 南瓜燕麦薄煎饼 早餐20 分钟349 kcal≈ 0,95 € 发酵奶与苹果 零食2 分钟205 kcal≈ 1,34 € 吞拿鱼黄瓜脆饼 零食5 分钟156 kcal≈ 0,72 € 咖喱马沙泥（马沙咖喱汤） 午餐40 分钟615 kcal≈ 0,82 € 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ 0,87 € 奶酪抹酱吐司配鸡蛋 早餐10 分钟322 kcal≈ 1,03 € 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ 1,54 € 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ 0,62 € 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ 2,42 € 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,68 € 库斯库斯配鸡肉和蔬菜 午餐25 分钟567 kcal≈ 2,49 € 开菲尔酸奶克罗什卡汤 午餐25 分钟442 kcal≈ 1,95 € 意大利面配金枪鱼和蔬菜 晚餐20 分钟557 kcal≈ 1,28 €