食谱

两个水煮蛋配面包片 零食10 分钟204 kcal≈ 0,70 € 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ 1,28 € 健康杯装芝士蛋糕 零食10 分钟295 kcal≈ 1,16 € 全麦金枪鱼奶酪吐司 早餐8 分钟298 kcal≈ 1,36 € 农家奶酪可可甜点 零食5 分钟258 kcal≈ 0,70 € 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ 0,65 € 凝乳披萨薄饼 早餐25 分钟445 kcal≈ 1,79 € 卷心菜排配鸡胸肉 晚餐40 分钟347 kcal≈ 1,57 € 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ 0,87 € 奶酪燕麦煎饼 早餐20 分钟500 kcal≈ 1,14 € 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ 1,53 € 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ 1,04 € 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ 1,10 € 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ 1,33 € 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ 0,37 € 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ 0,67 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,72 € 火鸡肉末与 bulgur 填充甜椒 晚餐50 分钟432 kcal≈ 1,94 € 烤箱烤红薯、鸡肉和西兰花 晚餐40 分钟458 kcal≈ 2,04 € 煎哈鲁米奶酪配西瓜沙拉 晚餐15 分钟470 kcal≈ 2,20 € 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ 0,54 € 燕麦薄饼配芝士和番茄 早餐12 分钟451 kcal≈ 1,36 € 牛油果泥吐司配水煮蛋 早餐12 分钟365 kcal≈ 1,09 € 牛油果泥配鹌鹑蛋吐司 早餐12 分钟334 kcal≈ 1,19 € 玉米粥配芝士和煎蛋 早餐25 分钟495 kcal≈ 1,14 € 甜菜根奶酪核桃沙拉 零食45 分钟278 kcal≈ 1,10 € 番茄煎蛋 早餐10 分钟328 kcal≈ 1,09 € 白蛋清蔬菜煎蛋卷 早餐12 分钟302 kcal≈ 1,54 € 空气炸锅烤乳清饼 早餐25 分钟413 kcal≈ 0,94 € 粗粒小麦碎（bulgur）配奶酪与煎蛋 早餐20 分钟417 kcal≈ 0,95 € 红芸豆罗比奥 午餐30 分钟459 kcal≈ 1,07 € 罐头扁豆汤快速版 午餐20 分钟311 kcal≈ 0,74 € 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ 0,71 € 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ 2,35 € 苹果肉桂奶酪 早餐5 分钟316 kcal≈ 1,05 € 荞麦碗配蛋与蔬菜 午餐25 分钟467 kcal≈ 1,57 €