食谱

南瓜燕麦薄煎饼 早餐20 分钟349 kcal≈ 0,87 € 南瓜粟米粥 早餐30 分钟379 kcal≈ 0,67 € 南瓜鸡肉汤 午餐40 分钟387 kcal≈ 1,81 € 卷心菜排配鸡胸肉 晚餐40 分钟347 kcal≈ 1,89 € 发酵奶与苹果 零食2 分钟205 kcal≈ 1,29 € 吞拿鱼黄瓜脆饼 零食5 分钟156 kcal≈ 0,68 € 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ 0,81 € 奶油土豆泥 晚餐35 分钟293 kcal≈ 0,44 € 奶酪抹酱吐司配鸡蛋 早餐10 分钟322 kcal≈ 0,94 € 奶酪火腿卷蛋卷 早餐15 分钟397 kcal≈ 1,51 € 奶酪燕麦煎饼 早餐20 分钟500 kcal≈ 1,08 € 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ 1,43 € 奶酪配脆饼和番茄 零食3 分钟185 kcal≈ 0,63 € 奶酪黄瓜香草三明治 早餐5 分钟457 kcal≈ 1,41 € 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ 0,25 € 家常烤肉酱 零食20 分钟97 kcal 小三明治（奶酪火腿款） 零食15 分钟346 kcal≈ 0,84 € 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ 0,59 € 巧克力浸泡草莓 零食20 分钟298 kcal≈ 1,23 € 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ 0,54 € 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ 2,15 € 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,53 € 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ 0,53 € 开菲尔酸奶克罗什卡汤 午餐25 分钟442 kcal≈ 1,82 € 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ 1,03 € 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ 1,06 € 微波炉烤苹果馅饼（奶酪版） 零食8 分钟233 kcal≈ 0,72 € 微波炉燕麦片配苹果 早餐6 分钟316 kcal≈ 0,47 € 德国风火腿土豆色拉 晚餐40 分钟353 kcal≈ 0,78 € 扁豆菲达奶酪蔬菜沙拉 晚餐30 分钟469 kcal≈ 1,33 € 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ 0,83 € 拉瓦什薄饼卷蟹棒 零食10 分钟275 kcal≈ 1,10 € 拉瓦什薄饼卷鸡肉鹰嘴豆泥蔬菜卷 零食15 分钟418 kcal≈ 1,65 € 拉瓦沙薄饼卷，蛋奶酪与番茄生菜 早餐10 分钟393 kcal≈ 1,25 € 曼纳粥 早餐10 分钟331 kcal≈ 0,43 € 松鼠小香肠（松饼裹香肠） 零食35 分钟465 kcal≈ 0,75 €