食谱

南瓜姜汁松饼 早餐45 分钟456 kcal≈ 0,39 € 南瓜煎饼配酸奶 晚餐25 分钟461 kcal≈ 1,20 € 南瓜燕麦薄煎饼 早餐20 分钟349 kcal≈ 0,86 € 南瓜粟米粥 早餐30 分钟379 kcal≈ 0,69 € 南瓜鸡肉汤 午餐40 分钟387 kcal≈ 1,93 € 卷心菜排配鸡胸肉 晚餐40 分钟347 kcal≈ 2,04 € 发酵奶与苹果 零食2 分钟205 kcal≈ 1,32 € 吞拿鱼黄瓜脆饼 零食5 分钟156 kcal≈ 0,74 € 咸味燕麦粥配鸡蛋与奶酪 早餐10 分钟360 kcal≈ 0,80 € 多功能炖菜锅炖白菜香肠 晚餐45 分钟448 kcal≈ 1,18 € 多功能炖锅蔬菜豆类炖菜 午餐50 分钟220 kcal≈ 1,16 € 奶油土豆泥 晚餐35 分钟293 kcal≈ 0,47 € 奶酪抹酱吐司配鸡蛋 早餐10 分钟322 kcal≈ 0,94 € 奶酪火腿卷蛋卷 早餐15 分钟397 kcal≈ 1,49 € 奶酪燕麦煎饼 早餐20 分钟500 kcal≈ 1,05 € 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ 1,50 € 奶酪配脆饼和番茄 零食3 分钟185 kcal≈ 0,64 € 奶酪黄瓜香草三明治 早餐5 分钟457 kcal≈ 1,44 € 姜饼干 零食60 分钟402 kcal≈ 0,23 € 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ 0,27 € 家常烤肉酱 零食20 分钟97 kcal 小三明治（奶酪火腿款） 零食15 分钟346 kcal≈ 0,90 € 小米南瓜奶粥（电饭煲） 早餐45 分钟334 kcal≈ 0,61 € 小麦麸粥配苹果 早餐10 分钟271 kcal≈ 0,61 € 巧克力浸泡草莓 零食20 分钟298 kcal≈ 1,31 € 巧克力燕麦粥配香蕉 早餐10 分钟423 kcal≈ 0,52 € 巫师手指曲奇 零食50 分钟419 kcal≈ 0,38 € 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ 2,22 € 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,60 € 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ 0,58 € 开菲尔酸奶克罗什卡汤 午餐25 分钟442 kcal≈ 1,86 € 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ 0,97 € 微波炉奶酪舒芙蕾 早餐8 分钟373 kcal≈ 1,02 € 微波炉烤苹果馅饼（奶酪版） 零食8 分钟233 kcal≈ 0,75 € 微波炉燕麦片配苹果 早餐6 分钟316 kcal≈ 0,48 € 德国风火腿土豆色拉 晚餐40 分钟353 kcal≈ 0,85 €