食谱

莓果奶昔碗 早餐8 分钟390 kcal≈ 905 ₸ 菠菜和菲达奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟304 kcal≈ 499 ₸ 菠菜布里奶酪煎蛋卷 早餐12 分钟328 kcal≈ 929 ₸ 萨策贝利（萨策贝里） 零食15 分钟60 kcal≈ 177 ₸ 葱香鸡蛋黑麦面包三明治 早餐12 分钟365 kcal≈ 247 ₸ 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ 569 ₸ 蔬菜拼盘配香草 零食15 分钟42 kcal≈ 317 ₸ 蔬菜棒配酸奶蒜香酱 零食8 分钟99 kcal≈ 371 ₸ 薄饼卷奶油奶酪与香草 零食5 分钟223 kcal≈ 359 ₸ 蘑菇奶酪煎蛋卷 早餐15 分钟356 kcal≈ 340 ₸ 虾仁牛油果沙拉 晚餐15 分钟383 kcal≈ 2 264 ₸ 蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ 393 ₸ 蜂蜜、果酱和甜炼乳配煎饼 零食5 分钟208 kcal≈ 53 ₸ 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal 蜂蜜核桃酸奶 零食2 分钟191 kcal≈ 425 ₸ 西葫芦奶酪煎饼 早餐20 分钟458 kcal≈ 239 ₸ 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ 670 ₸ 酸奶油配香草和大蒜 零食10 分钟128 kcal≈ 57 ₸ 酸奶燕麦坚果葡萄干 早餐5 分钟407 kcal≈ 671 ₸ 酸奶芥末蛋沙拉配黄瓜 零食12 分钟264 kcal≈ 363 ₸ 酸奶蒜蓉酱 零食10 分钟130 kcal≈ 39 ₸ 酸奶配脆饼 零食2 分钟208 kcal≈ 240 ₸ 酸奶配莓果 零食3 分钟122 kcal≈ 542 ₸ 酸奶黄瓜莳萝饮 零食5 分钟74 kcal≈ 280 ₸ 醋拌大蒜葱圈（烤肉配菜） 零食15 分钟66 kcal≈ 33 ₸ 金枪鱼蛋三明治 早餐12 分钟342 kcal≈ 767 ₸ 金枪鱼豆蔬沙拉 晚餐15 分钟425 kcal≈ 1 206 ₸ 韩式胡萝卜丝 零食20 分钟190 kcal≈ 45 ₸ 香草奶酪煎蛋卷 早餐10 分钟323 kcal≈ 205 ₸ 香蕉、开菲尔和莓果奶昔 零食5 分钟217 kcal≈ 450 ₸ 香蕉开菲尔麦片 早餐5 分钟415 kcal≈ 402 ₸ 鱿鱼、鸡蛋与黄瓜沙拉 晚餐20 分钟317 kcal≈ 1 173 ₸ 鸡肝与梨的芝麻菜沙拉 晚餐20 分钟364 kcal≈ 793 ₸ 鹰嘴豆泥蔬菜拼盘 零食10 分钟268 kcal≈ 544 ₸